導語：從中醫的角度上來講“人有九質”，一個人的體質好還是壞，這決定一個人的身體健康狀态。而洗澡作為日常的相關護理，能夠清除身體所殘留的毒素和垃圾，對于身體健康而言，有着一定的幫助，也能夠使我們的心情更加舒暢。

但是有俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，許多人聽了這句話以後不知道到底該怎麼去洗澡了，那麼這句話到底有沒有科學依據呢？什麼時候洗澡是最好的狀态呢？

01

洗澡能給身體帶來什麼好處？

清潔皮膚

洗澡能夠幫助身體舒張毛孔，也有助于清潔毛孔當中的一個灰塵、污垢改善皮膚的相關狀态。

緩解疲勞

洗澡能夠幫助身體疏通經絡，适當的安撫神經，放松全身上下的肌肉，有助于促進全身的新陳代謝。

如此一來能夠達到減輕肌肉酸痛，緩解疲勞的效果，可以幫助改善個人的睡眠質量。

改善心情

溫熱的環境有助于使人感到輕松愉悅，也可以緩解暴躁、焦慮、緊張等方面的負面心情。

02

“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”？是真的嗎？

陽氣是一種能量，沒有陽氣就沒有生機，我們可以把陽氣理解為火、元氣、生命力以及免疫力等物質，這是一種看不見摸不着的東西。

一個人的陽氣充足，這個人才不會容易生病，有病且入侵時，能夠把并且抵禦在身體之外。

在天地當中生長對于我們而言還有一種天然氧氣，那就是天上的太陽，所以平時合理地曬太陽，有助于把自然當中的陽氣化為自身所用，轉化成内在的陽氣。

除此之外，吃到肚子裡面的食物和營養經過器官的轉化會變成精血津液，這也是一種陽氣的表現，如果器官受損、營養不良、身材消瘦等問題出現就會容易讓陽氣流失。

而濕氣也有兩種來源，一種是環境當中的濕氣，在冬季和春季這兩個季節時期是比較高的，如果不小心吹風受涼，會容易增加身體裡的濕氣。

另一種則是不良生活習慣所帶來的濕氣現象，比如暴飲暴食、熬夜、久坐、飲食不規律、飲食過于辛辣油膩等。

03

那麼，早上洗澡會損傷陽氣嗎？

其實早上洗澡如果想要損傷陽氣的話，根本沒有那麼容易，身體健康的人抵抗力是比較好的，歇幾分鐘澡并不會撲滅陽氣，畢竟陽氣無視柴火，不會随便用水就能夠澆滅。

而洗澡所用的水溫是比較溫熱的，并不是涼水，隻要注意溫度洗完以後及時擦幹，就不會給身體健康帶來太大的影響，也不會損傷陽氣。

晚上洗澡一定會生濕氣嗎？

大家在晚上洗澡時，如果注意一個細節，那麼濕氣就沒那麼容易找上身來，那就是提前洗澡，千萬不要立刻入睡。

被熱水泡過以後，我們身上的毛孔會舒張開來，此時進入到被窩裡，但是特别溫暖，但其實毛孔還是一個舒張的狀态，根本沒有關閉。

如果此時睡覺不太老實，肚子、胳膊或者是腿露在外面，就會容易着涼生病。

除此之外還有一些人晚上洗頭時就算暖風吹了，幾分鐘也不可能完全的吹透舒張的毛孔會容易被濕氣入侵。

但是這一切都是能夠避免的，如果11點之前睡覺，那麼建議大家在9:00就洗漱完畢，把頭發吹幹，穿好睡衣看一會書，或者是玩一會，進行舒緩的拉伸運動，經過一兩個小時的活動，毛孔會逐漸關閉，這樣發根也幹了，此時再睡就不會容易招惹濕氣。

04

什麼時間洗澡好？

其實洗澡的時間根本沒有特定的标準，不管是早上洗還是晚上洗都是很好的，關鍵是要看個人的實際情況和個人的具體選擇。

隻要身體沒有出現任何問題，什麼時候洗澡都是可以的，不同時間洗澡也會容易給身體帶來不同的益處和壞處，總之各有利弊，但是絕大多數的中國人都會習慣在晚上洗澡。

在晚上洗澡可以放松神經，讓我們變得更加舒服，也有助于睡眠。

當然有一些人會習慣在早上洗澡，這些人要不然是太幹淨的，要不然就是有運動習慣的，為了挽救自己的形象，他們會習慣在早上出門之前洗一次澡。

05

提醒大家：洗澡時要注意避開這3個時間段

酒後

在喝酒之後是不适合洗澡的，喝酒以後本身就有擴張血管的效果，此時心率有所加快，血壓也會在下降。

如果此時洗澡的話，就會容易加重低血壓表現，容易帶來低血壓暈厥，甚至會容易産生心腦血管意外。

飯後

吃完飯以後立刻洗澡同樣也是不健康的，行為洗澡會容易導緻血液迅速流到皮膚血管，減少有用腸胃的血液腹腔。

血液減少供應以後，腸胃的消化能力就會減弱，如此一來就會容易帶來消化不良低血糖等方面的問題。

運動後

一場酣暢淋漓的運動之後，或許大家都覺得身心疲憊，也同樣會被自己的汗臭和渾身的粘膩感所包裹着。

有一些人會習慣，在運動以後去洗澡，甚至會直接選擇用涼水來洗澡，但是大家也不知道這是非常危險的洗澡方式。

運動完以後接着去洗澡，會容易導緻供血不足，會使血壓升高，如此一來也會容易帶來意外情況出現。

06

科學洗澡，你需要這樣做

注意洗澡時間

建議大家的洗澡時間控制在10分鐘到25分鐘，洗澡時間太長，會由于浴室的水霧太多、溫度過高、空氣不流通等情況下，使人們出現身體缺氧和眩暈的問題。

注意水溫

定期洗澡是保護皮膚健康非常基本的要求，但是大家也要注意調節水溫，水溫過高和過低都會容易對皮膚帶來刺激。

建議大家把水溫調節在35~45℃，這是最适合洗澡的一個溫度。

注意洗澡頻率

如果想要最大限度的保證洗澡的健康，掌握好洗澡的頻率是非常關鍵的，而洗澡的頻率如何選擇，也要根據天氣情況和出汗情況進行決定，一般建議大家一周洗澡的次數不要超過4次。

結語：關于如何正确洗澡或許大家都有了詳細的了解，其實洗澡還有很多的講究，需要我們大家明白，畢竟這與人們的生活息息相關，也與我們的健康有關聯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!