大洋網訊 在2019年“百佳護理工作者”（含第三屆“仁心妙手護士”）中，任職于東莞市人民醫院泌尿外科護士長陸奔獲得了十佳獨門絕活獎。她研發了一套23分鐘、包含37個動作的排石操，去年7月至今已經讓100多位結石患者光靠跳操就把小石頭跳出體外。

排石操來自20多年一線護理經驗

陸奔告訴記者，她在臨床護理一線工作28年，其中泌尿外科已經工作23年。“過去我遇見很多結石病人，包括自己的朋友，都害怕手術，想通過非手術的方式排石。我開始嘗試用運動方法指導他們排石，結果在大部分人身上都有效，就萌發了研發排石操的想法。”

去年5月開始，陸奔開始系統整合自己收集到的資料，研發整套排石操。她根據自己多年來的泌尿專科護理、七八年來的運動排石經驗，在查閱大量科研材料後，結合泌尿系統生理結構、結石排出路徑，結合中醫裡治療泌尿結石的穴位、手法操等等，模仿體外碎石機、震顫機的工作原理，專門設計出了一些舞蹈動作。“例如這一個動作，”陸奔一邊示範一邊解釋，“這個手法是增強泌尿系血液循環，扭腰後輸尿管的生理彎曲被拉直，結石容易往下掉，配合跳躍的動作，結石就更容易排出，加上腳用力往下蹬，作用到有排石、排尿作用的湧泉穴。光這一個動作就包含這麼多設計原理，整套操的37個動作都是這麼設計的。”

156名患者中 93.55%的人成功排石

陸奔介紹，完成這套操總共23分鐘，患者每天隻需要做兩三次就可以。根據陸奔研發的排石操所運動的156名結石患者裡，結石排出率高達93.55%，平均每人做操5.3次就能排出。“你看，昨天晚上又有人來報喜了。”陸奔高興地向記者展示微信群的聊天記錄。

以往國内外報導的運動排石方法都僅僅是作為藥物、手術等輔助治療手段，而陸奔所研發的排石操是單純地使用運動方法排石，不少成功排石的患者都自發向其他患者“安利”這套排石操，陸奔在東莞和周邊病友圈中成了“紅人”，有人找來陸奔跳操的視頻就想照着跳，有人加入陸奔所在的病人微信群咨詢。

提醒：做排石操前一定一定要咨詢專科醫生

“其實，我就怕誤導病人或者其他人，以為就照着這個視頻跳就可以了，其實真的不是那麼一回事的。因為結石位置不同、是否有血尿，跳操方法都是不一樣的。拍出來的視頻隻是一整套動作，缺乏個體化，效果會有影響。”陸奔說。平時陸奔院内臨床工作已經十分繁忙，昨天下午仍然在醫院上班，今天一早才從東莞趕到廣州參加護士評選頒獎禮，但每當在網上遇到想自學排石操的患者，她都強烈建議對方到醫院的排石操門診面診後才開始練習。

陸奔特别希望借廣州日報健康有約平台提醒泌尿結石患者們，做排石操前一定一定要咨詢專科醫生，因為并不是所有的泌尿結石患者人群都适合，比如多發結石的人群去跳可能會形成石街，結石位于腎髒下盞的患者就不能先做此操，要先采用“膝胸卧位”或者倒立等，另外結石位于輸尿管的上、中或下段都有三個不同的重點運動方法，必須要經過充分評估，指導下才可以開始練習。腎裡面含有豐富血管，做操拍打時如果用力過度，可能會導緻腎破裂傷，力度太小也達不到排石的效果。因此，最好到現場診斷病經過專業人士培訓兩個小時左右，認可合格後才可以回家對照視頻，結合現場培訓内容去做操。

文：廣報全媒體記者伍仞

圖、視頻：廣報全媒體記者伍仞、王婧、任珊珊

視頻剪輯：廣報全媒體編輯丁钰洵

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