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夏天去火消暑的食物

生活 更新时间:2024-12-05 01:04:56

夏季炎熱的天氣總是會讓人“火”氣十足,煩躁、焦慮、失眠等統統找上門來,這就是中醫所謂的“上火”,夏季天氣炎熱,高溫會影響人體内的陰陽平衡,人體出汗又多,一旦水分攝入少了,人就會上火了。

夏天上火了怎麼辦呢?不想吃藥,那就吃水果吧,最能清火去熱的水果非山竹莫屬。

夏天去火消暑的食物(夏天清火去熱吃什麼水果)1

可以用山竹和哈密瓜一起榨汁喝,準備山竹2個,哈密瓜300克。把山竹和哈密瓜去皮去子,切成小塊。将兩種材料放入果汁機中,加冷開水200毫升攪拌即可。

夏天去火消暑的食物(夏天清火去熱吃什麼水果)2

山竹性寒,解熱功效顯著,對燥火重、皮膚不太好的人有很好的食療效果。山竹果肉含有檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效。

夏天去火消暑的食物(夏天清火去熱吃什麼水果)3

另外要注意,山竹不可多食,雖然山竹富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便秘。還要注意山竹不可和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜等寒涼食物同吃,會引起腸胃不适。

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