有的準媽媽擔心血糖太高,可能會減少糖分的攝取,但是這樣做其實并不科學。孕婦也是可以适當吃糖的,一定的糖分對寶寶的腦部發育有一定的好處。
但是孕婦一定要慎吃糖!糖是人體所必需的一種營養,經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物,以供人體能量。糖主要分為單糖和雙糖。單糖比如葡萄糖,人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。雙糖就是日常的食用糖,如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。人體不能直接吸收,須經胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升,導緻血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪,孕媽不建議攝取太多的糖分,含糖食物要少吃,否則容易導緻血糖異常。
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