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月經期間可以吃水果嗎

生活更新时间:2025-04-21 22:13:04

月經期間可以吃水果嗎?月經期可以吃水果在月經期女性可以選擇溫性的水果，例如草莓、西紅柿、無花果、蘋果、石榴、龍眼、桃等水果當中含有豐富的營養物質，可補充女性因經期所流失的營養成分，所以适當的吃水果并不會對身體産生影響，今天小編就來聊一聊關于月經期間可以吃水果嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

月經期間可以吃水果嗎

月經期可以吃水果。在月經期女性可以選擇溫性的水果，例如草莓、西紅柿、無花果、蘋果、石榴、龍眼、桃等。水果當中含有豐富的營養物質，可補充女性因經期所流失的營養成分，所以适當的吃水果并不會對身體産生影響。

月經是生理的循環周期，每間隔一個月左右，子宮内膜會發生一次自主的增厚，腺體生長分泌及子宮内膜崩潰脫落後，會形成周期性變化。

女性在月經期間需要控制運動量，避免進行高強度以及劇烈的運動，例如跳躍、跑步，此時要避免遊泳、盆浴。

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