在許多遊客眼中，麗江約等于麗江古城加玉龍雪山，稍微深度遊的可能會再加上束河古鎮和泸沽湖。而在旅行者腳下，作為地級市的麗江一區四縣的兩萬多平方公裡土地上，到處都是壯麗河山與民族風情，這當中多數隻有用腳丈量才能體會到它們的風韻。以下介紹的是麗江境内（部分線路跨越兩省）相對成熟的八個徒步線路或目的地：

如果你是首次到麗江，若對大研的酒吧夜店沒興趣，又不想錯過與這座古城的邂逅，不妨花大半天時間用徒步的方式遊覽大研的主要人文景點，遊覽從古城東端的文明巷開始往南轉西再北上，在積善巷結束，之後可以繼續往北到黑龍潭和市博物院，或者去獅子山公園尋訪接風樓和顧彼得舊居。細細遊覽，這些行程也可以分兩天完成。詳細線路如下：

恒裕公民居博物館--方國瑜舊居--王家莊基督堂--雪山書院--老木藝術空間--周霖藝術館--普賢寺--洛克紀念館--十月文學館--木府--徐霞客紀念館--仁和昌商鋪--四方街--納西象形文字繪畫體驗館--麗江古城銀文化院落--大石橋--天地院--紅軍長征過麗江指揮部紀念館--王丕震紀念館--文昌宮--麗江古城曆史文化展示館--納西人家。

束河與白沙兩座古鎮和大研古城共同構成了世界遺産麗江古城的主體，束河比大研更為休閑，但也有幾處景點值得徒步探索，從小四方街開始的徒步遊覽線路如下：小四方街--青龍橋--茶馬古道博物館--茶馬王故居--九鼎龍潭--石蓮寺。若是時間充裕，還可以到古鎮東南的雪山藝術小鎮遊覽，這裡的酒店較新，有家雪山藝術館可順路一覽。

白沙不大，但白沙壁畫值得讓人專程前往。白沙的中心是麗江地區最早的四方街，而白沙壁畫則主要分布在文昌宮的琉璃殿和大寶積宮、大定閣等處。若是腳力好，可以從白沙出發遊覽西邊的木氏土司家廟福國寺或玉湖村，中間也可用公交或網約車接續。玉湖村在玉龍雪山南麓，村内遊覽線路為三朵閣、玉峰寺、玉水寨和洛克故居。

虎跳峽是麗江最熱門的徒步目的地，徒步線路從虎跳峽鎮的橋頭出發，沿途大部分都在金沙江西岸的迪慶境内。第一天的高路徒步途徑中落于村、丫叉角村和本地灣村，行程約九小時左右，中間會經過二十八道拐等陡峭山路；第二天的中虎跳徒步從低路20公裡處花一上午到中虎跳觀景處，然後花一下午步行到下虎跳。後半程風景寥寥，所以大多都在中虎跳結束徒步。

泸沽湖最經典的徒步線路其實是在四川一側，從北岸的達祖出發，途徑木誇向東到鹽左公路工程紀念碑後轉向南，經祭神台到女神灣，在女神灣午餐後折向東，經洛窪、五支洛和草海到走婚橋結束，全程近20公裡，一天可輕松完成。泸沽湖環湖徒步兩天時間較緊，且西岸多為崖邊公路，徒步趣味性稍差，騎行不失為一種替代方案，但須注意交通安全。

老君山國家公園是麗江新銳的戶外勝地，戶外活動的基地在玉龍縣的黎明村。從黎明村出發，往南到自然佛和往東到蘆笙村的兩條線路沿途可看到惟妙惟肖的丹霞地貌景觀；更典型的丹霞地貌在千龜山，從山門沿步道可至山頂觀景台，也可乘索道上下山；安七尼主打的是洞穴，也有驚險的飛拉達體驗；中級以上的徒步線路可至各拉丹草原、金絲場雪山和九十九龍潭，沿途較多風險，最好有領隊或向導同行。

阿納果和太子關是麗江兩個小衆的徒步目的地。阿納果在玉龍縣的石頭鄉，徒步從山下穿越原始森林到達高山牧場，山頂的高山杜鵑惹人喜愛。沿途有營地歇息，幾家客棧可組織徒步兩日遊；太子關位于玉龍縣寶山石頭城西北方，從石頭城出發到太子關，沿途會經過納西族村落、瀑布和金沙江河谷，以及回頭即及的石頭城全景。

走出大研和束河，你會發現納西人的生存遠沒有那麼古城内那麼閑适。在金沙江畔，在雲嶺之間，現代人的徒步不過是納西村民的日常。沿途的三江并流和橫斷山脈造就了彼此，而徒步又會如何造就在路上的你呢？

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