月經是一個女人必經曆的一件事，而月經一般都是有固定周期的，等到進入了更年期，女性的絕經日子也會慢慢到來。有些女性認為，絕經的時間是越晚越好，那麼真的是這樣嗎？最正常的絕經年齡又是多少呢？

一般來說，健康的女人平均絕經的年齡在50歲左右。根據每個人的體質不一樣，所以絕經時間也會不一樣，但大多保持在45到55周歲左右。如果在四十歲之前就出現了絕經的情況，這時候應該盡早去醫院查明原因，避免因卵巢功能衰退引起，給身體造成不利的影響。

同時，并不是絕經的年紀越晚越好。如果在55歲之後才絕經的話，這種現象說明體内的激素水平出現了問題，一旦因為絕經出現這些問題的話，就可能會引起乳腺疾病、子宮内膜癌等病症。所以說，絕經的年紀并不是越晚越好，在正常年齡段就可以了。

· 月經不規律

這是絕經前比較明顯的一種現象。比如說月經是一個月一次，但是連續幾個月月經都不來，就很可能是絕經的前兆了。還或者是來月經的時間不夠規律。有些人可能月經一直都不怎麼規律。但是有些人的月經就非常準時。如果平時月經非常準時的人，突然遇到這種不規律的現象，要注意很可能就是要絕經了。

· 經血發生變化

在快要絕經的時候，經血也會發生一些變化。比如說之前的經血一直是紅色的，但是後來變黑了，或者經血中還會夾雜一些血塊，這也可能是要絕經的前兆。

可能比之前的出血量變得更多，也可能變得非常少。經期的時間變長了或者變短了，這些都是要絕經的前兆。

如果女性絕經後身體各方面感到不适，那麼可以适當調養一下。

比如說絕經後可以吃些黑豆之類富含雌激素的食物，或者是大豆這種含有豐富蛋白質的食物，可以用來彌補女性在絕經後雌激素分泌不足的現象。

此外中醫認為，更年期各種不适症狀，大多與肝腎失養引起的肝腎陰虛有關，因此可以使用豬腰、杜仲、核桃肉這些在一起炖煮，對于腎陽不足型閉經很有好處；還可以将适量的人參、核桃肉在一起熬湯服用，對治療脾胃虛弱的絕經也很有效果；還有黃芪、杞子、乳鴿在一起炖煮食用，對因為虛症絕經有很好的療效。

除了絕經的女性外，正常來月經的女性也要注意，不要通過節食這種辦法來減肥，這樣會導緻月經異常，長時間下去的話也可能會導緻畢竟，影響生育功能；此外，在月經期間也要注意保暖，不要吃冰涼、刺激、辛辣的東西，這些對經期的身體都是非常不好的。

參考資料：

[1]陸毅槿. 更年期該如何調理？[N]. 上海中醫藥報,2018-09-07(004).

[2]錢靜莊. 食療調治更年期綜合征[N]. 家庭醫生報,2015-09-21(007).

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