美容護膚可謂是女人一生的事業了，除了用各種各樣的護膚品來護膚之外，我們還是可以通過喝一些湯品來達到養生美顔的效果的，因為在我們的日常生活中，吃進去的養顔食物會讓女人從内而外的煥發新生與美麗，所以我們在日常生活中可以多學習做一些滋補湯，把我們的肌膚喝的越來越透亮光滑。

喝什麼湯能美容護膚

1.銀耳紅棗湯

銀耳又被稱為是窮人的燕窩，燕窩雖然滋補，但是價格确實非常昂貴的。銀耳無論是顔色還是口感、功效等都和燕窩非常相似，價格又便宜。

銀耳又被稱為是窮人的燕窩

銀耳有涼補潤燥的作用，燥氣和火氣對我們的身體是非常不利的，去火去燥吃銀耳是非常有效果的，桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯即可。

這款湯喝起來不僅美味而且還能豐胸，讓我們的臉色白裡透紅，體态更加輕盈苗條。

銀耳紅棗湯的做法

首先，我們要準備幹銀耳20克，然後再準備100克紅棗和100克枸杞，再準備調味的冰糖50克，就能着手做湯了。

首先，我們要先把銀耳都泡上，最起碼要泡一個小時一直到把銀耳泡開，銀耳泡開以後在用水仔細的清洗兩三遍，控水以後把銀耳黃色的根全部都去掉，用手把銀耳撕成小片待用。

把紅棗和枸杞也用水泡一泡，大概泡十分鐘左右，控水以後把紅棗用手撕開，露出果肉，再鍋裡面加入涼水，把銀耳、紅棗和枸杞一起放進去，水開了以後調成小火慢慢炖煮即可。

在炖煮這款湯的時候，我們千萬要記得不要輕易打開鍋蓋，不然容易把湯熬幹，最起碼要煮一個半小時才能大功告成，快要煮好的時候，我們就可以放入适當的冰糖來調味了。

冰糖放入以後，我們再慢慢攪拌，等到幾分鐘以後，香滑美味的美容湯就能出鍋了，也可以放進冰箱當中冷卻以後食用，效果更佳。

等到幾分鐘以後，香滑美味的美容湯就能出鍋了

我們千萬要注意的是，幹銀耳和泡發以後的銀耳體積差别比較大，如果不是特别喜歡吃銀耳的話，在泡的時候不要貪多。

2.黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和大棗都是補血的好東西，這款粥的營養價值很高，益氣養血的功效更加顯著，我們可以用黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖等熬湯，也可以加入黑糯米來熬粥。

桂圓可以為我們的身體補充氣血，還能促進血液的循環，但是不容易消化，每次放七八個就好了。黑糯米補血粥的做法

首先，我們要準備黑糯米100克，再準備山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒，再準備适量的紅糖。

首先，我們要把大棗清洗幹淨以後備用，然後桂圓去皮洗幹淨待用，黑糯米也清洗幹淨，加入紅棗、山藥、桂圓和适量的水煮成粥狀。

最後，快要出鍋的時候，再按照自己的口味加入适量的紅糖就可以了，吃起來味道非常不錯，最關鍵的是還能補血美容，養顔效果甚好。

再按照自己的口味加入适量的紅糖就可以了

3.紅白果仁湯

秋季進補護膚，講究的還是排解濕毒，把毒素全部都排幹淨了才能更好的護膚，所以說我們就可以喝紅白果仁湯來達到這種目的。

除此之外，這款湯還能滋養心神、清濕毒、健脾胃等功效，經常食用可以讓我們的皮膚少生暗瘡和粉刺、扁平疣等，使肌膚嫩滑白淨。

紅白果仁湯的做法

首先，我們要準備紅棗20克、薏仁20克、白果15克、桂圓肉10克。把這些材料清洗幹淨以後，全部都放進鍋裡面一起煮，煮四十分鐘以後再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻。

煮半個小時以後，再根據自己的口味加入适當的紅糖或者是冰糖一起食用。

4.紅糖滋潤湯

很多人都知道紅糖有美顔滋潤的效果，補血氣也非常不錯，而且對于緩解睡眠質量有很大的幫助，對于女人來說是不可多得的美食佳品。

紅糖能排毒滋潤，其中含有的成分“糖蜜”更是有祛斑、美白的功效，紅糖當中含有的多種特殊成分對細胞具有強效抗氧化以及修複的作用。

紅糖能排毒滋潤

紅糖滋潤湯的做法

首先，我們要準備30克紅糖，再準備15顆幹桂圓、新鮮柴雞蛋1個，把兩碗水煮開，放入紅糖，熬開以後加入桂圓幹小火煮三分鐘，再把攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋焖，等到雞蛋熟了以後就可以了。

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