冬季養生食譜大全?山藥玉米湯材料:山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g,下面我們就來說一說關于冬季養生食譜大全?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
山藥玉米湯
材料:山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g。
做法:山藥去皮洗淨切塊,玉米洗淨切段,花生洗淨。玉米和花生一起入鍋,加适量清水燒開,再放入山藥,小火慢熬半小時左右即可。
蓮藕炖排骨
材料:蓮藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片。
做法:蓮藕去皮洗淨,香菇泡發洗淨;排骨切小段洗淨,過沸水除掉血水,與姜片一起入煲,加适量清水燒開,放入香菇和蓮藕,轉小火,繼續煲1個多小時,少許食鹽調味即可。
紅棗牛肉湯
材料:紅棗5枚、牛肉200g、胡蘿蔔1根、姜片2片。
做法:将牛肉清洗之後切小塊,紅棗去除果核洗幹淨,胡蘿蔔洗淨切塊;牛肉與生姜入煲,加适量清水燒開,再放入紅棗和胡蘿蔔,轉小火等到牛肉軟爛之後,少許食鹽調味即可。
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