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練完八段錦能馬上睡覺嗎

生活更新时间:2024-12-29 04:27:18

練完八段錦能馬上睡覺嗎?練完八段錦不能馬上睡覺，八段錦是一個健身的活動，做完之後不會很累，也可以休息，沒有那麼多忌諱；八段錦貴在堅持，每天練習半個小時左右，你絕對能有一個好的身體，接下來我們就來聊聊關于練完八段錦能馬上睡覺嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

練完八段錦能馬上睡覺嗎

練完八段錦不能馬上睡覺，八段錦是一個健身的活動，做完之後不會很累，也可以休息，沒有那麼多忌諱；八段錦貴在堅持，每天練習半個小時左右，你絕對能有一個好的身體。

練完八段錦後不可吸煙，最好練八段錦的時間内都不要吸煙。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環和疏通經絡，在此期間吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質加快輸送到身體各處，而且吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的功效。

飲酒也是在八段錦練完後所不允許的，酒精中的成分可以通過胃腸吸收至血液中，而練完八段錦後正是全身血液循環加速、緩解疲勞的時候，此時血液中含有大量酒精，會對身體造成傷害，得不償失。

練完八段錦後最好不要立即吃飯，因為八段錦是練氣功法，剛練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，此時進食不僅消化吸收能力差，還會給胃腸帶來負擔。正确的做法是在練完八段錦後的半小時之後再吃飯，此時經過一段時間的調整，呼吸各方面趨于平緩，消化功能也逐漸恢複正常了。

練完八段錦後一般會體溫上升，有出汗現象，但不能馬上去洗澡，必須等半小時左右，體溫恢複正常再洗澡。因為出汗所以體表汗毛孔是開着的，此時洗澡容易受涼感冒。

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