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吃什麼最補氣血

生活 更新时间:2025-01-09 20:41:23

吃什麼最補氣血?當歸:常見的中藥材,具有很好的補氣血的作用,和黃芪搭配效果更好,下面我們就來聊聊關于吃什麼最補氣血?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃什麼最補氣血(食補補氣血吃什麼最好)1

吃什麼最補氣血

當歸:常見的中藥材,具有很好的補氣血的作用,和黃芪搭配效果更好。

蘿蔔幹:所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。

紅豆:活血排膿、清熱解毒,利水退腫,能解決水腫發胖的困擾。營養價值方面,紅豆富含維生素BB蛋白質和多種礦物質,補血功能強。

紅棗:補氣養血聖品。含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。

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