婦女一旦發生了絕經，就意味着進入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。每個人都希望能健康長壽，希望能“青春常駐”，但衰老不以人的意志為轉移，絕經是不可避免會發生的。但可以推遲。
1、增加營養
有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。
因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心态
一個人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老，相反，總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾随時會産生，不随意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心态，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病号”，會顯得蒼老，一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強體質少生病，還是能做到的。
這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇适合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病禦病能力。
4、補充适當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。
5、善于自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些，假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是幹性)來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種标志。和諧的性生活有利于促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心态良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。
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