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吃香蕉是否治便秘

生活 更新时间:2024-11-30 06:59:08

香蕉這種甜甜糯糯的水果,在聚餐時,玩耍時常見,大人小孩都愛吃。而且,富含維生素和礦物質,還含有一定的碳水化合物和蛋白質膳食

關于香蕉的謠言:吃香蕉能治便秘相信大家都不陌生吧!隻要沒有便意的時候就想到了香蕉。

其實這個說法并不靠譜,香蕉不僅不能治便秘,反而會抑制腸道本身所有的蠕動規律,造成一定情況的便秘。特别是未熟透,有點生的香蕉,果膠含量很高。

那麼便秘吃什麼好呢?

多吃富含膳食纖維的食物例如:

  1. 西梅、梨、蘋果、橙子、火龍果、菠菜、西蘭花、胡蘿蔔
  2. 多吃粗纖維主食,黑米、玉米、小麥、荞麥、黃小米
  3. 多吃豆類,黑豆、綠豆、紅豆、黃豆、鷹嘴豆、豌豆
  4. 蔬菜類,如竹筍,木耳,白菜等

吃香蕉是否治便秘(吃香蕉可以治便秘)1

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