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吃香蕉是否治便秘

生活更新时间:2024-08-05 15:10:28

香蕉這種甜甜糯糯的水果，在聚餐時，玩耍時常見，大人小孩都愛吃。而且，富含維生素和礦物質，還含有一定的碳水化合物和蛋白質膳食

關于香蕉的謠言:吃香蕉能治便秘相信大家都不陌生吧!隻要沒有便意的時候就想到了香蕉。

其實這個說法并不靠譜，香蕉不僅不能治便秘，反而會抑制腸道本身所有的蠕動規律，造成一定情況的便秘。特别是未熟透，有點生的香蕉，果膠含量很高。

那麼便秘吃什麼好呢?

多吃富含膳食纖維的食物例如:

西梅、梨、蘋果、橙子、火龍果、菠菜、西蘭花、胡蘿蔔
多吃粗纖維主食，黑米、玉米、小麥、荞麥、黃小米
多吃豆類，黑豆、綠豆、紅豆、黃豆、鷹嘴豆、豌豆
蔬菜類，如竹筍，木耳，白菜等

吃香蕉是否治便秘（吃香蕉可以治便秘）1

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