大家好，中醫認為，氣的主要作用是溫煦人體，血的作用是溽養人體，氣血在人體是互相滋生和相互依賴的，臨床上經常出現氣血兩虧的情況，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等，今天小編就推薦幾款氣血雙補的食品，女生們趕緊收藏吧!

紅棗養顔千層糕

然紅棗并不是少見的食物，可能到處都能買到，但因為是家人送的，所以顯得不同。紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血養顔之功效，想美就吃紅棗吧。紅棗清洗後去掉棗核，将棗肉、清水和冰糖放在鍋裡，大火煮開後，小火炖煮15分鐘，煮好晾至不那麼燙後，用攪拌機攪勻，過篩，倒入馬蹄粉，攪勻，再次過篩備用，紅棗層做好了，現在來做椰香層，将清水和冰糖倒在一起，小火煮至冰糖溶化，倒入椰漿，攪勻，再倒入馬蹄粉，攪勻，過篩，椰香層做好了，容器内部刷一層油，倒入一半的紅棗漿，蒙上保鮮膜，入開水鍋裡蒸8分鐘至凝固，取出來，再倒入一半的椰汁漿，蒸8分鐘至凝固。重複第10和11步驟，蒸好的紅棗糕冷卻後切塊食用。

核桃紅棗豆漿

一款養顔益智補鈣的好豆漿，一起分享吧!黃豆事先浸泡4個小時以上，紅棗去核，然後将所有材料放入壓力鍋中，加入水按蹄筋鍵煮熟，倒入破壁機内，啟動豆漿鍵、幾分鐘就打好了，完全不要過濾，非常的細膩。

烏雞香菇紅棗湯

現代醫學研究，烏雞内含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是營養價值極高的滋補品。老年人、少年兒童、婦女均可食用，體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人更宜食用，。配上幾粒紅棗、小香菇，不但營養豐富，更能提高人的免疫力，行氣血。烏雞一隻，去内髒、雜毛，清洗幹淨，用廚房剪将其剪成小塊，然後清水清洗兩遍，去除多餘的血水，半隻烏雞、紅棗、小香菇、枸杞、大蔥段、鮮姜片、當歸準備妥當，先将烏雞入電飯煲内膽中，再放入小香菇、紅棗，将蔥段、姜片、枸杞放入鍋中，加入适量的清水，蓋上蓋子，啟動“煲湯”程序，時間默認2小時，可以根據口感要求，提前結束程序，出鍋前根據口味加入鹽，攪拌均勻即可。

紅豆芋頭糖水

紅豆的功效是很多的，特别是對女性朋友來說都應該多吃一些紅豆，它能夠很好的養顔，最重要的是還能夠減肥，現在減肥的人已經很多了，女性朋友都在實施着自己的減肥計劃，那麼不妨試下這道糖水。紅豆洗淨，浸泡2至3小時，芋頭洗淨，去皮，切塊，取一鍋放水、放紅豆、芋頭煮沸，大火煮10分鐘，關小火煮40分鐘，關火前調入紅糖，待融化即可。

紅糖姜棗膏

姜是補氣的，加一點紅棗補血，使得這個姜棗膏在姜的統領下，達到氣血雙補的效果。和我一樣也是寒涼體質的親們，也動手給自己做上一份吧，姜洗淨去皮切小塊，先用破壁機把紅棗幹打成粉取出備用，直接在把姜塊放入破壁機，加入水，用醬料功能打成糊狀。這樣裡面殘留的棗粉也容易姜糊中，一點不浪費，把姜糊倒入厚底的不鏽鋼鍋中，放入紅糖，中火煮，煮到紅糖融化，把棗粉倒入繼續煮，待膏體變得濃稠時轉小火繼續熬煮，要不斷翻動，以免糊鍋。

通過學習我們知道冬天做菜，拍照弄不好就是霧氣騰騰的，直到膏體非常濃稠了，有點攪拌不動的樣子，就可以了，用鏟子鏟起來豎着也不會滑落。這樣的姜棗膏含水分就很少了，用幹淨的容器裝起來，吃一兩個月也不會壞，如果含水分過多，則容易壞。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!