動媽最近又收到了某位寶媽的私信，大緻意思是“為什麼一直給寶寶補鈣，可檢查還是缺鈣。”

事實上，我們很多媽媽都特别注重給寶寶補鈣的問題，尤其是在春天生長黃金期裡，更是擔心寶寶會因為缺鈣而錯失了長高的絕佳機會。

但是，在堅持給孩子補鈣的過程中卻發現要麼就是不見效（如這位寶媽一般，寶寶一檢查還是缺鈣）；要麼就是擔心給寶寶補鈣補過了會導緻寶寶器官和骨骼的提前鈣化。

那麼寶寶到底怎麼補鈣才更科學，更安全呢？

首先，我們先分析寶寶缺鈣屬于哪種類型。

寶寶缺鈣有兩種類型；分别是吸收性缺失和生理性缺鈣。

吸收性缺失，顧名思義就是因為吸收不到鈣，鈣質流失了，造成寶寶缺鈣。一般表現為寶寶精神亢奮、枕秃、睡眠少等情況。

生理性缺鈣，則主要是因為鈣的供給不足導緻的。主要表現為寶寶頭部多汗、精神煩躁、夜哭（常突然驚醒，啼哭不止）、1歲後還未出牙、前囟門1歲半後還沒閉合、常有串珠肋、嚴重時，肌肉肌腱松弛、佝偻病等。

其次，我們再分析一下寶寶為什麼缺鈣

一.媽媽們給寶寶提供的鈣“儲備”不足

最常見的一種原因是來源于媽媽們（這點可能很多媽媽們都沒想到）——寶寶在胎兒期就要從母體裡吸收鈣。

所以，媽媽們應該在懷孕後就開始為補鈣。但是很多媽媽們對補鈣并不重視，不是喝不慣孕婦奶粉，就是總忘記吃鈣片。這就很容易造成寶寶出生後，體内鈣的缺乏。

二.鈣的檢測方式不靠譜

這個也就是我們常說的微量元素檢測。很多人會通過紮指血或者檢驗寶寶頭發來測寶寶是否缺鈣。

這個已經有很多科普文說過了，測量結果很不準。這裡，動媽就不具體說了。

最後，我們再說怎麼補鈣最科學

正确補充維生素D

我們都知道維生素D是幫助機體促進行鈣吸收的。所以，給寶寶正确的補充維生素D就很重要。

一般來說，醫生推薦的寶寶維生素補充都是維生素AD。這個正确的補充方式有兩種。

一種是：連續服用3個月後，停用1個月；1個月後，再開始隔天服用（隔一天服用一顆）3個月後再停用一個月，然後一周一顆。一年以後基本可以不添加了，如果醫生建議，可以繼續一周服用一顆

另一種是：連續服用3個月，然後第4個月開始，每天間隔服用。一年後基本可以不再添加。如果醫生建議，可以連續一周服用一顆。

給寶寶進行陽光浴

充足的日曬會促進活性維生素D的吸收和合成，而且會促進小腸對鈣的吸收。

可以說，陽光日曬也是很好的促進鈣吸收的方式，而且不用擔心維生素超标。但是需要注意不要把寶寶曬傷了，畢竟寶寶皮膚嬌嫩。

所以建議：給寶寶進行日光浴的時間是早上8點前，下午6點後，每天曬10-15分鐘即可。還要記得給寶寶曬日光浴時，最好給寶寶戴上帽子，以免曬傷。

食物療法

從食物中獲取維生素D是最安全的方式，和日光浴一樣不用擔心維生素超标。而且操作簡單——隻要在我們日常給寶寶準備的膳食中注意多搭配這些含鈣食物即可。

富含豐富的維生素D的食物主要有：黑芝麻、蛋黃、動物肝髒、蝦皮、貝類、海魚及深綠色的蔬菜、海帶、裙帶菜之類。

選擇正确、适合的鈣劑

補鈣的保健品、藥品有很多，然而最适合寶寶的鈣劑是碳酸鈣——碳酸鈣中鈣元素含量在所有鈣片中最高，最高可以達到40%，且最容易被寶寶所吸收！

以上就是科學補鈣的四個方法，希望能夠解答大家關于補鈣的疑問。

我是“動媽育兒”：自媒體達人，一名從企業高管職位辭職的寶媽，目前是寶寶私人營養師和育兒師。寫文不易，歡迎大家多多關注和轉發！謝謝！

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