提到減肥這件事，很多人都會提到要吃黃瓜，但是要怎樣吃黃瓜才可以讓自己真正瘦下來，卻不是那麼多人都知道的。很多人都隻會買一根黃瓜回來啃，但是如果真的想讓自己可以有效的瘦下來，吃黃瓜這樣吃才有效。本期【風尚生活】為你推薦幾款黃瓜瘦身食譜，愛美的你快來看看吧！

黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、将黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後腌制一會。

2、将淘洗幹淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、将洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。

2、将蒜末倒入鍋中爆香，爾後将松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加适量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

減肥原理：這道湯很美味，常吃能輕松成為瘦身美人！

黃瓜奶酪芥味沙拉

做法：

1、熟雞蛋兩隻，蛋白切丁，蛋黃備用；

2、速凍甜玉米一小碗解凍（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；

3、三隻黃瓜去皮（也可不去皮）切丁；

4、幹酪或者任何你喜歡的奶酪切丁；

5、把日本芥末、沙拉醬、橄榄油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。

減肥原理：黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦！

銀耳黃瓜絲

做法：

1、黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下；

2、将銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵；

3、黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。

減肥原理：銀耳既有補脾開胃的，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。

黃瓜炒雞蛋

做法：

1、黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時候裡面稍微放點點澱粉水，這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃；

2、油至八成熱，将雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用；

3、另添油熱，下蒜沫、姜絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽。熟後加雞精少許；

4、淋上幾滴香油，出鍋裝盤。

減肥原理：3根的黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和隻有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥女性們的選擇呢！而且黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！

糖醋黃瓜

材料：黃瓜500克，醋适量，白糖适量

做法

1、将黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水

2、用涼開水洗一下，撈起瀝幹水

3、加糖，醋拌勻即可

減肥原理：

黃瓜怎麼瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢！所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的女星可以多多嘗試，包你吃不膩！不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。适當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢！

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