俗話說“十個胃病九個寒”，天氣轉涼後，不少人經常感覺胃部不适，一口飯吃不對就會換來揪心的疼痛.....胃寒的人應該應該保養呢？今天，就為大家講講寒涼如何傷人，以及如何養護。

天氣轉涼，很多胃病患者隻要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉，而這些胃病患者大多都是老胃寒。

現代人多胃寒，一個重要的原因就是喜吃寒涼的食物

人人都怕上火，對于一些會上火的東西十分忌憚，對那些性質寒涼、清熱降火的東西則趨之若鹜，比如金銀花、羅漢果、胖大海、蒲公英、菊花等随随便便就拿來泡水喝，水果更不要說了，可一日不吃飯，不能一日無水果。

第二個就是天氣的原因

随着氣溫的下降，人們的食欲旺盛，食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人難免會暴飲暴食，緻使胃腸負擔加重，導緻胃病的發生。同時，人體受到秋涼的刺激後，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的适應性均有所下降，特别是晚上如果不注意保暖,很容易引起胃寒發作。

寒涼的東西吃多了，首先傷害的就是你的脾胃。俗話說“十個胃病九個寒”，脾胃涼了，就會影響消化吸收，出現胃脹胃痛、沒有饑餓感、打嗝反酸、大便爛、口氣重、痰多等問題。

這也僅僅隻是問題的開端。脾胃消化吸收功能長時間的破壞，會導緻營養不良，用中醫的術語講就是氣血不足，這時候你就會感到疲倦犯困，做事效率低下，容易胡思亂想，容易煩躁，也會莫名其妙地情緒低落，面色黃暗，甚至全身皮膚都黃，頭暈心慌，失眠消瘦，女性還會月經量減少、早衰，男性則會性功能低下。

很多人到了這個時候，便急切地要給自己補。結果發現一吃補藥就上火，要麼胃脹，要麼便秘，要麼放屁多，要麼拉肚子，要麼越吃補藥痰越多，要麼再怎麼吃也補不上去。

别忘了，你的虛就是脾胃消化吸收不良導緻的，既然吃的食物消化吸收不了，那補藥自然也是不能的。因此，強健脾胃是補虛的第一步，也是基礎。所以記住，“勿以脾胃暖冷物”。

如果胃部時常隐痛或者有燒灼樣的疼痛感，且喜熱惡涼，進食後出現腹部脹滿、食欲不振、疲勞易倦、大便稀薄、舌淡有齒痕、苔薄白、脈細等症狀，就要當心「胃寒」找上門了。

那麼，對于「老胃寒」患者，日常生活中究竟該如何調理呢？在飲食上，胃寒患者應多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、闆栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。在穿着上，老胃寒要注意保暖，特别是腹部。

另外，睡前可用熱水泡腳祛寒，也可用藥物、針灸、艾灸、推拿等方法治療緩解老胃寒。最後，胃寒者還要保持一定量的運動。俗話說，動則生陽，長時間缺乏運動也會影響髒器的運化功能。

寒涼東西吃多了，除了傷胃，還會傷肺，傷子宮，對人體的損傷極深。

《黃帝内經》載“形寒飲冷則傷肺”，意思是人體感受寒氣，或是吃了喝了冷的東西，都會損害肺髒。臨床上很多咳嗽老是不好的病人，一問才知道，越是咳嗽越是吃很多水果，以為吃水果對咽喉有好處。難怪咳嗽好不了，這就是“飲冷傷肺”。

尤其是一些小孩子，小孩本來生理特點就是“肺常不足”，父母為了所謂的營養均衡，多要求孩子每天吃水果、喝酸奶，夏天則放縱孩子吃冷飲，這樣孩子稚嫩的肺怎麼受得了，于是便常常感冒、發燒、咳嗽，有的還得了鼻炎、咽炎、哮喘等頑固性疾病。這樣的“營養均衡”實在是得不償失。

“宮寒”

“宮寒”這個詞并不是中醫術語，隻是人們用于描述女性子宮受寒的情況，但确實形象生動。宮寒有很多原因，其中一個就是吃了喝了寒涼的東西，導緻體内寒氣加重、血流不暢而形成淤血，這和天冷河流結冰是一個道理。

寒凝血瘀之後，就會出現腹部和腰部怕冷，月經量減少，月經顔色變紫暗，血塊增多，痛經，經期延後等症狀。

以上三點隻是寒涼傷害人體的一部分，有些傷害甚至是你意想不到的，比如口腔潰瘍、痤瘡、便秘、咽喉疼痛等等，一些你認為上火的症狀，也可能是寒涼導緻的。這是最可怕的，因為你深受其害，卻仍不自知。

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