中醫所說的氣血不足，其實就是說得氣虛和血虛，而氣血不足的結果會導緻髒腑功能的減退，引起早衰。

女人如果氣血不足，就會老得很快，一般生完孩子後會更加明顯，所以說生育後的女性，要及時補充氣血，多養養身體，否則真會變成黃臉婆哦！

那麼氣血不足的症狀有哪些表現？

1、看眼睛

血液不足的人會有黃色眼睛，紅血會很多。

有一種說法是老人和女人，事實上，它也表明人體進入老年後會變成氣血兩虛。

此時，眼球不像血液豐富時那麼明亮，所以當我們眼睛渾濁，眼睛發白時，我們應該保持警惕。

2、看精神

身體裡有足夠的血液讓人感到精力充沛，如果你經常莫名其妙地頭暈，容易出現疲勞，呼吸短促，或者當你做一些體力活動時氣喘籲籲，那麼很有可能是身體的血液流動受阻。

有很多人認為自己經常性的沒力氣，精神狀态不好是壓力過大導緻的，事實上這的确是原因之一，但是也有可能是氣血不足導緻的。

3、看睡覺

中醫認為，如果人們缺血，那麼他們可以用血來補血，但實際上，睡眠狀态也可以反映一個人的血液是否豐富。

如果在睡覺時容易受到驚吓，過度呼吸或經常打鼾非病理性，那麼應該更加注意生活中的氣血。氣血不足的人睡眠是比較淺的，并且還容易驚醒過來。

4、看皮膚

身體充滿了血液和血液，皮膚自然會變得紅潤有光澤。通過皮膚的狀态，我們可以了解一個人是否需要氣血。皮膚呈現深黃色，太蒼白或太玫瑰色，并且在孩子的年齡有許多皺紋。它很可能是由血液不足引起的。

5、看頭發

就像皮膚一樣，人的黑色和明亮的頭發在體内運行得更好。如果你的頭發是幹燥的，黃色的，分裂的等，除了吃一點蛋白質食物來補充頭發外，氣血的飲食也是不可避免的。

其實，真正氣血充足的人頭發既不油膩，也不會很幹枯。如果過于油膩，可能是身體代謝快，内分泌旺盛引起的，但是如果氣血不足，頭發就像是生長的樹木沒有水分一樣，就會表現得幹枯。

6、看生理

對于女性來說，缺血會影響月經正常，還會引起宮寒，内分泌失調等問題，如果男人氣血有問題，他們就會出現在肥胖，啤酒肚等地方。孩子缺血會影響發育，老年人會感到疲倦和精神虛弱。

生活中，我們隻要多多觀察，就會發現其實很多人是存在氣血不足的症狀的。

那麼，身體如果氣血不足的話，應該怎麼調理呢？下面給大家說個醫案，大家可以參考看看。

前段時間就遇見一名患者，是血虛之證。具體什麼表現呢？

主症：唇爪不榮，心悸失眠，面色無華，頭目眩暈，舌淡脈細，并且月經不調，量少色淡，閉經不行等。

根據她所述的情況，我給開出了一個方子，大緻内容如下：

當歸，川芎，白芍，熟地黃......等等

這個方子主要是補血和血，用于營血虛滞證之頭目眩暈，心悸失眠，月經不調，或閉經不行，臍腹疼痛，面色及唇爪無華，舌淡，脈細弦或細澀者。

本方中，熟地黃為君藥，甘溫滋膩，養營補血；當歸為臣藥，辛而溫和，補血行氣；芍藥、川芎為佐藥，養血斂陰，祛瘀止痛。

四味藥中，有血中血藥、血中氣藥，以補為主，補中有行；以和為用，和中有化。諸藥合用，補血而不滞血，行血而不傷血，共成補血調血之功。

本方為補血調血之基礎方，原本為外治療傷所設，後為婦人諸疾所用，而後成為各科治療相關疾病的通用方，足見其影響力和奧妙處。

本方現代常用于對血液系統相關疾病、冠心病、婦女月經不調及胎前産後相關疾病的治療。

當然了，這個方子主要是用來補血的，如果還有氣虛的症狀的話，可以視情況加一些補氣的藥，但是在使用的時候要注意不要和原有的藥物藥性相沖。

其實，處了用藥來調理氣血，還可以通過下面這些方法來補充氣血。

1、改變膳食結構補氣血

現代女性并不是因為吃不飽導緻氣血不足的，相反現代女性每天吃不少的食品，隻是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此建議各位女性應該要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做适量運動補氣血

氣血不足的女性是不适宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。

不做運動又十分不利于健康，因此建議各位氣血不足的女性，應該在給身體補充足夠營養的前提下做适量運動。

女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、心态、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。

平和的心态和良好的心情，是女人保養氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。再次強調，生氣不僅會損傷氣血，還容易讓人長結節，因此平時一定要注意情志調暢。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。

充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證朋友們的健康。

注：文章部分素材源自網絡，如有侵權請聯系删除。文章僅作為科普使用，不作為用藥指導，如果你身體不适，請及時就醫。

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