你制定的目标卻總是完不成，那是因為你太看得起你自己了。

回憶一下，你制定計劃或者目标時的一些情形。

某一天你心血來潮，突然覺得自己該鍛煉了，于是給自己定了個計劃，每天早上6點起床，出去跑個步。

新年第一天，你希望自己新的一年一定要有所改變，于是給自己定目标，今年要看完12本書。

你看完一本勵志書籍，書中寫了一個普通人也可以制作課程賺大錢，然後你也興緻勃勃的計劃，我要制作一門課程。

好了，計劃是制定了，但結果是什麼呢？

不出意外的話，你制定的計劃都完不成。

本來計劃早起跑步，但堅持了兩天，某一天因為天下雨，實在太累，天太冷等各種原因沒有起來，于是早起跑步計劃宣告失敗。

你計劃今年要看12本書，可一個月過去了你連一本書都沒看完，你覺得目标太難，不想堅持了。

你想制作一門課程，但當時隻顧着看書時的興奮勁兒，完全不知道下一步該怎麼做，計劃即拖延。

當我們每次計劃失敗，沒能按照計劃完成的時候，我們往往都會後悔，甚至痛恨自己為什麼這麼無能。

為什麼我們不能完成自己制定的計劃呢？

我覺得主要還是我們太看得起自己了。

我們總是認為自己能力很強，于是一次就會制定了很多目标，想在短時間内徹底改變自己，一口吃成一個大胖子。

我們總認為現實會和計劃一樣，沒有任何事情能夠幹擾到我們的計劃。但現實往往與計劃相反，每天都會有層出不窮的突發狀況，影響到計劃的實施。我們總認為自己執行能力很強，不管再難的任務，隻要我們認定的都能做下去。但實際上情況是目标太難，隻會讓我們無限拖延。

那你可能會說，既然計劃制定了也完不成，那我就不制定計劃了，這樣總行了吧，免得自己因為完不成計劃而傷心痛苦。

千萬别這樣想。

計劃雖然不一定能夠完成，但制定計劃确是必不可少的。

為什麼這麼說呢？

第一個是因為如果沒有計劃，我們就完全不知道我們到底要做什麼？如果自己沒有計劃，那别人就會幫你計劃。

第二個是因為做計劃其實就是在反思總結。雖然計劃可能失敗，但如果你再次開始計劃，其實就是在不斷看清自己的過程，能更好的認識到自己的能力上限，優勢和劣勢。比如你計劃每天起來跑步，但根據實際反饋，你可能一周隻有四天能夠起來，那你下次制定計劃的時候就會更務實，直接制定一周三天起來早起跑步。也就是持續做計劃能夠讓我們做出更合理更符合實際的計劃。

所以無論計劃能否完成，對我們都非常重要。

那如何能夠提高我們制定計劃的完成率呢？

我這裡有三個建議分享給大家，也是我學習實踐以後覺得很有效的幾個方法。

第一個方法是目标一定要量化。分解到可執行的步驟，将大的目标分解到每一天的小目标。我們平時制定的目标往往都是一些大而空的目标，比如每年閱讀12本書，這個目标如果不進行分解，那你完全不知道每天應該幹什麼。是拿起一本書随便看看，這本書看完以後，下一本又看什麼，自己完全不知道。都是憑。興趣，憑感覺去看書，這樣你肯定很難堅持下去。

更好的方法是什麼呢？比如每年讀12本書這個目标，我們可以先去找到這12本書，分配到每一個月一本，然後對每本書再次進行分解，比如一個300頁的書，那如果隻要求讀一遍的情況下，那我們就可以計劃每天讀十頁書。這樣就把大的目标分解到了每天。

第二個方法是小步子原則，也就是不要貪求制定目标時的爽感，每一次制定目标盡量把目标定小一點。還是拿讀書來舉例，不要一上來就計劃我一天要讀一本書，那你這樣在執行過程中，隻會把自己吓住。小步子原則就是我們隻要求每天讀一頁書，或者每次隻讀一分鐘。目标越小我們更願意去執行。而一旦隻開始執行目标，那我們往往能夠超額發揮，完成本來想要完成的計劃進度。

第三個方法是運用習慣墊腳石。什麼意思呢？我們在寫執行層面計劃的時候，不要隻寫完成的量，應該把我們想要完成的計劃和已經養成的一些日常行為習慣結合起來。也就是當我們做一些習以為常的習慣動作的時候，把我們想執行的計劃加進去，計劃就更容易實現。比如我們每天計劃讀一分鐘的書，為了更好完成這個計劃，那我可以先思考下，自己每天都會做哪些固定的動作，或者有什麼固定的習慣？我想到每天中午吃完午飯，我都會在辦公室沙發上休息一會兒，找到這個習慣後，我就可以把計劃和這個習慣結合起來。計劃可以改寫成：中午吃完飯，坐上沙發上的時候，拿起某某書看一分鐘。你看，在這個計劃裡面，我們既寫了時間和地點，也把計劃和我們的日常習慣相結合。這樣的目标，更容易執行。當我們吃完飯坐上沙發的時候，我們大概率會想起看書這件事，認為看一分鐘書也不難，于是自然而然就把書給看了。

當你能夠把複雜的目标分解為簡單的可執行目标，而且能夠和自己已有的習慣相結合自然啟動。那你的計劃就具有可操作性。而當你能夠完成越來越多自己制定的目标計劃後，你就會越來越看得起你自己。

好了，我是鐘生，每天和大家一起讀書學習，明天見。

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