導語：女性從13歲~14歲左右面臨着月經初潮，一直持續到45~55歲，伴随女性半輩子，月經是身體健康的晴雨表，可通過月經來判斷身體健康情況。

不過由于自身的身體狀況不同，身體的體質也不同，所以大部分女性的月經周期也會存在一定差異，這是很正常的。

但是如果月經總是提前的護，那麼就需要注意了，有可能是和這幾個原因有關，女性朋友們還是應該早做了解，避免影響到身體健康。

【1】卵巢早衰

卵巢是女性重要的器官，其主要作用在于分泌雌激素，調節女性體内激素水平。女人一生中大約要排出400~500個卵子，每次月經的來臨，卵子都會定期排放。

但是對于過了30歲之後的女性朋友而言，若在一段時間内，經常出現月經提前的情況，則需要引起重視，及時就醫檢查。

因為這很可能與卵巢早衰有關，體内雌激素分泌不足，卵巢功能提前衰退導緻月經提前到來，月經量也會變得越來越少，經血排出的時候也會感覺到小腹部脹痛，一旦有此問題，一定要及時就醫檢查，及時保養。

【2】過度勞累

現代女性在社會中承擔的角色越來越多，很多女性不僅工作比較繁多，家庭的負擔也是日漸加重。

然而長期的過度勞累，是很容易對内分泌造成影響，可能會導緻内分泌失衡，這樣就會影響正常的月經水平。

所以，女性朋友在平時一定要學會調理生活，千萬不要過度勞累，盡量做到勞逸結合，才能避免身體出現異常。

【3】飲食不當

飲食不當是導緻月經提前的重要原因之一，如果女性經常飲食不規律的話，則很可能會導緻月經紊亂、月經提前等。

所以，對于女性來說，需要掌握正确的日常飲食方法，不能盲目飲酒，隻有注意飲食的合理化，月經才能正常穩定。

【4】心情抑郁

人體是一個整體，人的健康與情緒有着密切聯系。現代女性由于壓力過大的原因，很多人承擔着來自工作社會和家庭的壓力壓迫，這導緻很多女性的精神狀态變得越來越差。

然而心情若長期處于抑郁的狀态，也會影響女性的月經，使月經提前到來。因此，女性朋友在平時一定要學會釋放壓力，不要讓自己長期處于負面情緒，這樣做隻會讓情況越來越糟。

【5】内分泌失調

月經的關系與内分泌失調是密不可分的，若女性朋友出現了内分泌失調很容易引起月經不調。

所以，女性朋友在平時一定要注意補充雌激素，不要經常熬夜，也不要經常吃一些激素類的食物，以防止導緻内分泌紊亂。

【6】經常熬夜

相信大家都知道經常熬夜對身體的傷害是非常大的，尤其是對于女性朋友來說，若頻繁熬夜的話，則會導緻身體堆積大量的毒素和垃圾，内分泌也會發生失調，身體的抵抗力和免疫力也會随之而降低。

而且頻繁熬夜也是導緻女性朋友月經總是提前報到的罪魁禍首之一，所以建議女性朋友平時能及時改掉熬夜的壞習慣，這樣才能夠保證身體的健康。

注意保暖，防止着涼。女性朋友，在月經期間一定要注意保暖，特别是在冷天或是在季節交替之時，萬萬不可過早或者過遲的減少衣服。

另外，還要注意做好保暖工作，同時要避免性行為發生。因為這樣會對女性的身體傷害很大。

适量運動，促進經血排出。對于處于經期的女行朋友是可以适當的做一些舒緩運動的。

這樣可以有效地促進經血的排出，減輕子宮的負擔，有助于舒緩子宮和卵巢，保護女性生殖器官的健康。建議選擇瑜伽或者普拉這種刺激性比較小的，柔和運動。

規律作息，避免熬夜。保證規律作息也是十分重要的，女性若經常熬夜的話，則會影響内分泌，導緻卵巢分泌激素功能下降。

因此，規律作息，避免熬夜，可讓身體免疫力内分泌系統以及器官在熟睡中修複。

不管是月經提前還是推後，如果超過一周以上都是較為嚴重的，臨床上稱為月經不調。

月經不調的患者一般都是内分泌紊亂所導緻的。内分泌紊亂會引起無規律性排卵，或是受激素的影響導緻内膜出現病變引起增生，以及長期的激素水平異常，也會導緻女性卵巢早衰等疾病，出現不能排卵導緻不孕。

總體來講，月經提前或是推後時間較長都是不正常的，兩者都屬于月經不調，平常應注意觀察月經周期是否正常，如有異常，應及時遵醫囑進行調理。

結語：有關于調理月經正常的知識，你還有其他的建議，也可以與我們交流一下，喜歡的朋友可以關注，祝您生活愉快。

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