文/湖北省宜都市藍盾保安服務有限公司 隊伍管理辦公室 甯僑

保安同志們，相信大家都領略過天安門前閱兵部隊的風采，也被軍人那種整齊劃一、協調一緻的動作所震撼。其實，隊列動作也是我們保安員必須掌握的技能之一，并且在崗前和崗中都會組織大家訓練，隊列動作直接會影響到一名保安員的形象，因此想要樹立形象、留下美好的第一印象，隊列動作是很關鍵的。

小編整理了一些隊列動作的基本常識，下面我們一起來學習鞏固一下隊列動作吧。

立正、稍息、跨立

一、立正

立正是我們保安員執勤中的基本姿勢，是我們自身形象最直接的展示方式。

（一）、動作要領：聽到“立正”的口令後，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度:兩腿挺直：小腹微收，自然挺胸：上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張：兩臂下垂自然伸直；手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下颌微收，兩眼向前平視。立正時要精神振作，姿态端正，儀容嚴整，表情自然。

（二）、動作标準與要求：要做到“挺、收、睜、平、頂”五個字。

1、兩腿挺直，腿部肌肉用力适度，不得彎曲，檔部夾緊，兩腿之間盡量不留空隙。

2、挺胸，兩肩稍向後張，胸部自然前挺。

3、挺頸，頭要正，頸部要輕貼後衣領。

4、收下颌，就是頸部挺直，下颌自然收回。

5、收小腹，就是将小腹中的氣，提到腹胸之間。

6、兩眼自然睜大，兩眼黑眼球保持在兩眼中央，不能左顧右盼。

7、兩肩要平、兩眼要平視前方。

8、頂就是按照動作要領将身體調整好以後，自己要有一種向上頂的感覺。

（三）、立正的幾個要點

1、選擇正确的身體重心的支撐點。立正時既要姿态端正、莊重，還要解決長時間站立的穩固，選擇正确的支撐點，是保證“立正”時穩固和持久的重要條件之一，因此，在立正中兩腳跟靠攏并齊、兩腳尖向外分開約60度時，兩腳接觸地面形成一個正三角形，同時要注意上體微向前傾。

2、搞好身體各部位的協調。第一是要注意膝蓋後壓、兩腿内合與臀部提收三者的協調，第二是注意收腹、挺胸與兩肩後張動作三者的協調，第三是注意收下颌、挺頸與頭部上頂動作三者之間的協調。

3、掌握好正确的手型。對于立正時的手型，既要整齊劃一，又要符合人體的生理特點，也就是要依照人體的整理特點來加以規範的。“手指井攏自然微曲”，是人站立時兩臂下垂時手的自然形态，因此，立正時要保持手型的正确，拇指尖自然貼于食指的第二節。由于每個人的拇指長短不盡相同，拟指尖貼于食指第二節的具體位置，則不必強求統一，隻要不出規定的範圍（食指第二節），就符合規定的要求。

二、稍息

稍息是隊列動作中一種休息和調整姿勢的動作，可與立正互換。

（一）、動作要領：當聽到“稍息”的口令後，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以首行換腳。

（二）、動作标準與要求稍息時，要做到以下四句話：

1、腳跟稍提起；

2、腳腕稍用力；

3、方向順腳尖；

4、到位即着地。在做動作的過程中上體要穩，保持立正姿勢。

（三）、稍息的要點

稍息時，出腿、收腿動作要迅速、準确有力，出腿時，膝關節不得彎曲，腳章微拍起，左腳掌離開地面瞬間腿部肌肉不得放松。稍息後，兩腿自然伸直。收腳時，腳跟微擡起，左腳掌離開地面的瞬間，回收腿同時适當用力，迅速收回，恢複立正姿勢。

三、跨立（即跨步站立）

跨立主要用于執勤，可以與立正互換。

（一）、動作要領：當聽到“跨立”的口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(内腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向後。跨立時，要做到準确、迅速、保持六個字。

（二）、動作标準與要求

1、準确：即左腳跨出的距離要準确(約一腳之長）；兩手握的位置要準确（左手握右手腕的位置）：兩手後背的位置要準确（左拇指根部與外腰帶的下沿或内腰帶的上沿同高）。

2、迅速：即左腳跨出和背手動作要迅速一緻。

3、保持：即完成動作後保持上體的立正姿勢及兩腳尖向外分開約60度。

（三）、動作要點

跨立的動作要點主要把握住“兩個同時”，即跨出（收回）腳與手的動作要同時運動和停止，身體重心轉移與跨出（收回）腳要同時，以保證動作變換時身體各部位的協調。

好了，今天的科目就到這裡，小編将會不停地更新科目，希望對大家的訓練有所幫助，趕緊跟着一起訓練吧。（有什麼意見建議可以在下面留言，大家一起交流哦）

最後一起來看看兵哥哥是怎麼訓練的！

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