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粟米的營養價值

生活更新时间:2025-01-25 08:46:19

粟米的營養價值?粟米也叫做小米，是國内比較常見的一種粗糧它的營養價值比較豐富，其中蛋白質的含量達到15%左右，而脂肪的含量達到5%，還有多種的維生素，下面我們就來聊聊關于粟米的營養價值?接下來我們就一起去了解一下吧!

粟米的營養價值

粟米也叫做小米，是國内比較常見的一種粗糧。它的營養價值比較豐富，其中蛋白質的含量達到15%左右，而脂肪的含量達到5%，還有多種的維生素。

适量的吃一些小米可以有效的吸收其中的營養成分，其中的維生素a可以有效的改善視疲勞；含有的胡蘿蔔素可以消除眼幹眼澀的症狀；而維生素b族可以改善失眠、多夢的症狀。而且它的膳食纖維比較豐富，可以起到促進腸道蠕動的作用。

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