文/檸檬心氧

感情不和的12大傷害：

身體形态走樣，情緒低落，酗酒，睡眠差，高血壓，易患癌症

婚姻。這是我們每個人一生中的頭等大事。夫妻之間感情和諧不僅可以過上美好的生活，而且可以造福于雙方身心健康。反之，如果婚姻感情出了問題，雙方就會陷入無休止的争吵，進而就會使雙方感情遭到破壞，形成巨大的心理壓力，并在此作用和情感孤獨的雙重壓力下，人體免疫功能會嚴重被削弱，各種心理問題也會被引發引爆。美國《婚姻預防》雜志甚至刊文，指出夫妻感情不和更會導緻以下的12大創傷，但隻要認識到問題的嚴重性，并積極在認知和行為上采取改變，永葆幸福婚姻也并非難事。

健康意識差。婚姻意味着責任，美國科學家發現，已婚男子患有胸部疼痛時比單身漢男性更早更容易接受治療。但是，當婚姻不正常時，人們常常會感到沮喪，生病時不看，他們的身體很快就會崩潰。實際上，如果您的感情有問題，您可能會更慷慨大方，主動打開僵局，善解人意，思考對方為這個家庭付出了多少。并告訴自己，身體之發膚受之于父母，不可毀傷，無論怎樣都不能毀傷。

暴飲暴食會導緻肥胖。當一對夫妻發生沖突時，許多人會通過進食，飲水或睡覺避免壓力，從而導緻體重增加。由一個在香港推行精神衛生政策的聯合組織進行的一項調查發現，大多數女士則會通過大量購買物品和吃大量食物來應對婚姻沖突，并通過向外或向内供應來自己精神上的安慰。但這不能解決問題，還可能導緻體重增加并損害您的健康。遇到情緒問題時，不要總是一個人呆着，與朋友交談，唱歌，鍛煉，郊遊等。

彼此施加壓力。曾發表在一篇《性醫學》雜志上的一項研究證實，夫妻之間頻繁的親密互動可以減少壓力并提高生活滿意度。但是，夫妻之間的分歧問題是不可避免的，并且可能破壞這種和諧。曾經一項研究證實，家務糾紛以及雙方财産問題給夫妻雙方帶來很大程度的壓力。當您遇到原則性問題沖突時，請記住，家不是一個講道理的地方。它是一個講愛的地方，珍惜身邊的人，珍惜緣份，珍然當下的一切必然是對的，并感恩眼前的一切。

脾氣暴躁，心情不好，情緒差。北卡羅萊納大學的科學家發現，“彼此身體接觸的擁抱”可以提高體内催産素的水平，催産素是一種可以緩解壓力并改善情緒的激素。長時間缺乏身體接觸的夫妻容易出現情緒低落和脾氣暴躁等各種不良情緒現象。由于照顧孩子或工作太忙等因素，許多夫妻長期缺乏靈魂的溝通和身體的接觸，這既影響感情又傷害身體。當夫妻手拉手、并擁抱肩膀時，幾秒鐘的接觸可以刺激催産素的分泌并克服焦慮症。

睡眠質量差。睡眠不足通常與壓力有關，以找出根本問題的原因以确定是否是情緒問題造成的。當您失眠時，可以嘗試“ 森田“療法：如果您實在無法入睡，可允許自己考慮，并任由自己的思緒胡思亂想，不做任何的控制，放任它，接受它的它的胡思亂想，并不要為此感到焦慮，直到您已經感到身心疲累昏昏欲睡。有些人喜歡在睡覺前玩手機，這不僅使自己無法入睡，而且會影響伴侶的休息，并使他（她）感到漠不關心。您應該更多地考慮彼此，并擺脫會影響您情緒的不良習慣。

患有焦慮症，世界衛生組織曾對15個國家地區的35,000人進行的調查顯示，幸福婚姻的人們在心理上更加健康，關系緊張的夫婦更容易患上廣泛性焦慮症。尤其是那些追求完美的人，當彼此接近并發現自己不如自己想像的那樣好時，他們會感到焦慮。在這一點上，考慮一下，世界上沒有絕對完美的人和事，既然他們彼此選擇，那就是命運。

容易抑郁，緊張的不和諧的婚姻關系（多數是婆媳不和導緻）可能會增加患“抑郁症”的風險。英國倫敦大學聖喬治醫學院的精神病學家帕奎特的一項研究表明，如果丈夫對妻子不忠或婚姻破裂，婦女患抑郁症的風險将增加六倍。很多人習慣了婚後親人的優勢，不再互相欣賞，這也會使人沮喪。從現在開始，積極欣賞伴侶的美麗以及他或她為您所做的一切。

酗酒，夫妻之間的沖突或缺乏親密感更會促使人們酗酒。美國聖地亞哥大學的精神病學教授卡爾文·科拉魯索（Calvin Corraluso）發現，許多40歲以上的男人對婚姻感到無比的糾結、不滿甚至憤恨，甚至借酒消愁，愁更愁，但是喝酒并不能使人真正的得到快樂。

高血壓，如果發生婚姻關系，這對夫妻的血壓會受到影響。美國相關研究人員經研究發現，對婚姻有幸福感的人，其血壓通常比單身漢低，反之，婚姻不幸的人的血壓比單身男人高。美國臨床心理學家Trojani解釋說，不良的婚姻關系會導緻人體釋放“壓力荷爾蒙”，并使心髒跳動更快。保持親密關系取決于行動，每周選擇一天為他（她）彼此做一些使彼此快樂的事情，血壓會相應下降。

易患心髒病，美國多項研究表明，婚姻幸福可以減少人們患心血管疾病的風險。美國心髒協會年會上宣布的這項研究表明，在配偶死亡後六個月内，患心髒病的風險增加了。經常笑對心髒健康。通常，您可以多想想婚姻中的快樂事物。每天笑5分鐘對心髒有益。

癌症的幾率高，許多研究表明，美滿的婚姻可以提高肺癌和結腸癌等各種癌症患者的生存率。但是，如果婚姻關系不佳，夫妻每天都會處于壓力和擔憂的狀态，身體會發生變化，甚至患上癌症。如果婚姻存在問題，雙方都應該樂觀地面對婚姻，并積極采取行動，共同找到問題的根源。

美國哥倫比亞大學的研究人員發現，過分不舍留戀的感覺會讓人們感到悲傷。喪偶者度過大約一年的心理喪親之後，他們可能希望找到一個親密的伴侶并重新結婚。離婚後的人冷靜下來後，如果覺得很難放棄自己的感情，建議放下所謂的面子，找個再婚的機會。但是婚姻嚴重破壞了雙方的感情和生活的，就不再糾結和戀舊了。

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