到現在已經進入秋天了，但是炎熱的天氣依舊沒有消減趨勢，溫度還是那樣的高，太陽公公還是很愛你們的，然而我們并不是很習慣它，因為它熱情到我們沒有辦法接受，在七八月份的時候，相信朋友們一定在那個季節吃了很多冷飲吧，加上吃的肉又多吧，夏天來一杯冷飲，一定很爽吧！但你知道吃的太多會有反作用出現嗎？

濕氣，在人們身上，一定是常在，有句話說到“十人九濕”，所以說濕氣在人們生活中還是很常在的，有濕氣的話必然也會導緻人的身體上的不适，比如小肚子大，有贅肉，沒精神、沒食欲、臉色愛出油、愛長痘、陰部瘙癢等症狀。想要祛濕那就要說到泡腳，泡腳有很多好處，不知道你們知道多少？但是你首先要了解自己是否有濕氣纏身才好對症下藥。

中醫将齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀态稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

起初濕氣重的人隻是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體态困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。

以下是濕氣重的症狀，大家可以自測一下。

以上圖中的症狀，你們都有幾種症狀？如果中了兩個及以上的話，那就是濕氣很重了，那就選用泡腳祛濕吧！而在标題中說到的泡腳中加一物，多年濕氣沒有了，連大肚子沒了。那下面就由小編來和大家介紹一下這其中的奧妙吧！

1、泡腳加上艾草，效果看得見

艾草是一種常見的中藥材，具有活血化瘀、溫經散寒、排毒去濕等功效，泡腳祛濕效果很好哦，這款簡雙單方便的泡腳包，想泡就泡，這款艾草泡腳包愈加簡單方便，每天泡上15分鐘悄悄松松就能祛濕。

在家可以在泡腳水裡放點艾葉泡腳，這樣泡腳能夠有效驅除體内濕氣寒氣，而且它還能通經絡，溫經活血的功效。而且艾葉還有消炎殺菌的功效，如果您有腳氣的話也可以用它的。

2、生姜

生姜性味辛溫，對于驅寒祛濕有一定的功效，不僅可以用啦泡腳，常吃也能起到一定的預防疾病作用。作為一種是最常見的調味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭裡每天晚上都可以用生姜水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進血液循環，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除濕氣，讓你的身體更健康！

花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋裡稍微煮一下，然後扔到洗腳水中泡。

如果身體出現了水腫的症狀的話，那就要祛水腫了，說到祛水腫，那就要說到薏米了，它可以好東西，很受大家喜歡呢，薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》将其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能将人體内的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米産于金沙村，距今有千年曆史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙遊縣著名的土特産。别名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，隻有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一确認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護标識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在衆多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋裡。放入适量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

制法：1、将薏米、桂圓、紅豆淘洗幹淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

下面的泡腳禁忌你們一定要記住哦，關注健康，請先關注你的身體，愛護身體。

1、心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心髒負擔。

另外，由于更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體内大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導緻營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

總結：你濕氣重嗎？你試過艾草泡腳嗎？

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