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西蘭花的功效與作用

生活 更新时间:2025-01-29 03:46:53

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)1

作者:海浪不會不在

用料

西蘭花 适量

蒜 5或6瓣

鹽 一小勺

雞粉 一小勺

耗油 适量

做法步驟

1、首先,西蘭花掰成小朵

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)2

2、燒一鍋開水,西蘭花放進去焯一分鐘左右撈出來控水

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)3

3、蒜切成蒜米備用

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)4

4、鍋中放入油,把蒜放進去爆出香味

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)5

5、然後把焯好水的西蘭花放進去炒一會

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)6

6、加入鹽,雞粉,耗油(還可以加些水)

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)7

7、炒到水變少了就可以了

西蘭花的功效與作用(蒜蓉西蘭花)8

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