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血管沒有堵塞身體有五個表現

生活 更新时间:2025-05-03 18:04:10

多食果蔬

血管沒有堵塞身體有五個表現(血管通暢有彈性)1

長期食用大量水果蔬菜有助于改善微血管功能,降低血壓,體重,腰圍,總膽固醇,低密度脂蛋白,也就是所謂的“壞”膽固醇等等。

多做運動

血管沒有堵塞身體有五個表現(血管通暢有彈性)2

活絡氣血,運動必不可少。

推薦運動: 1、太極拳; 2、太極劍; 3、跳繩; 4、踢毽子; 5、瑜珈等。 做運動前一定要讓自己的身體活動開,每次運動要适度,以微出汗為度。

多泡腳

血管沒有堵塞身體有五個表現(血管通暢有彈性)3

可以用有活血化瘀作用的中藥煮水泡腳,如紅花、川芎、姜黃、延胡索等,但要根據患者病情具體配伍,且身體虛實,高血壓病患者不宜久泡。

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