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為什麼高血壓要多吃鹽

生活更新时间:2025-01-26 17:28:33

高血壓是一種常見病，早期并沒有明顯的特征，中老年人更容易患病。近年來，高血壓患者數量居高不下，究其原因，高血壓的發生與患者的飲食密切相關。但由于高血壓是一種慢性病，隻要按時服藥，大部分都不會有太大的波動，所以對飲食也不太注意。但是，其實高血壓患者在飲食方面也有很多禁忌。

為什麼高血壓要多吃鹽（高血壓為什麼要少吃鹽）1

為什麼高血壓患者要少吃鹽？

一日三餐少不了鹽。如果鹽的攝入量過少，身體可能會食欲不振，四肢無力。高血壓患者每日鹽的攝入量一定要控制在6g以内。如果鹽攝入過多，會引起口渴。多喝水後，容易增加水鈉潴留，導緻血管血容量增加，血壓升高。從而增加血流對血管壁沖擊，損傷血管壁，有害物質積聚，增加血栓形成的幾率，誘發血管疾病。除了少吃鹽，接下來說的食物也得少吃。

高血壓患者應該少吃哪些食物？

1.奶油

奶油是許多人喜歡的食物，但高血壓患者應避免飲食中的奶油類食物。因為奶油含有較多的反式脂肪酸，會增加血液粘度，使有害物質聚集在血管壁，促進血栓形成。血栓的發生會增加高血壓的概率，所以高血壓患者的飲食應盡量避免奶油類食物。

為什麼高血壓要多吃鹽（高血壓為什麼要少吃鹽）2

2.蛋黃

衆所周知，蛋黃中膽固醇的含量較高，過量食用會導緻膽固醇的增加。膽固醇的升高不僅不利于血壓的穩定，還會損傷血管，促使心肌梗塞、腦梗塞等疾病的發生，對高血壓的治療和動脈硬化的預防産生不利影響。高血壓患者吃蛋類食物時不宜吃蛋黃，可增加蛋清的食用。

3.油炸花生米

油炸花生米是餐桌上經常出現的小吃，含油脂較多。經常吃的話，體内脂質含量會超标，造成肥胖，不利于血壓的控制。此外，血液中脂質的增加導緻血流緩慢，血液黏稠，增加了動脈粥樣硬化的風險。很多人吃油炸花生米還會加入大量的鹽，鹽攝入過多對高血壓患者來說也是非常危險的。

為什麼高血壓要多吃鹽（高血壓為什麼要少吃鹽）3

高血壓并不可怕，雖然不能根治，但是通過藥物和其他幹預手段可以很好的控制。高血壓患者除了飲食清淡外，還要健康生活，改善生活習慣，補充鈣離子和鉀鹽，減少脂肪攝入，增加運動量，戒煙戒酒，這樣可以穩定血壓，減少并發症的發生幾率。對于高血壓高危人群，要定期去醫院檢查。一旦血壓出現異常，應及時控制，高度重視。

【聲明:文中所用的資料與圖片來源于網絡與文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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