洗澡為何水溫不要太熱?無論是依靠太陽能還是電、燃氣工作的熱水器，都讓現代人洗澡的便利程度大大提高了尤其是燃氣熱水器，沒有了太陽能受困于天氣條件的煩惱，失去了電熱水器容積的限制，想什麼時候洗就什麼時候洗，想洗多久、水溫多高，都無往而不利，現在小編就來說說關于洗澡為何水溫不要太熱?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

洗澡為何水溫不要太熱

無論是依靠太陽能還是電、燃氣工作的熱水器，都讓現代人洗澡的便利程度大大提高了。尤其是燃氣熱水器，沒有了太陽能受困于天氣條件的煩惱，失去了電熱水器容積的限制，想什麼時候洗就什麼時候洗，想洗多久、水溫多高，都無往而不利。

然而，正是因為人們随時可以洗澡了，從而對于洗澡的水溫、時間部分人也就不在意了。可能晚上洗完早上還洗，晚上熱水澡燙身體以消除疲乏，早上就用冷水澡以打起精神。洗澡雖然不像飲食、睡眠如此關乎我們健康，但對于人們來說也是生活中必不可少的一件事，因此，了解一下何時洗澡較為有利也是很有必要的。

空腹洗澡是大忌，低血糖容易暈倒

有時，人們在勞累了一天或者大量運動出汗的情況下，往往想通過洗一個熱水澡來緩解身體的不适。這時，也顧不上體力活動對身體熱量的消耗，自身血糖值正處在一個低位，也顧不上先吃完飯休息會再去洗澡。而這造成的危害就是洗澡時的水溫會加快血液循環和腸胃蠕動，進而導緻胃酸分泌，因為胃部又沒有食物以消化，胃酸就會漸漸腐蝕胃黏膜，導緻胃病。另外，由于血糖的低水平，大腦供血不能得到保證，暈厥就是它導緻的最直接問題。

當然，剛吃飽也不要去洗，最好在飯後一兩小時後，這樣，血糖較高，大腦供血得以保證；胃部又有食物存儲，消化問題也不會有。

洗澡水溫要控制

一般來講，夏天洗澡水溫應低于體表，冬天稍高于體表。有些人覺得高水溫讓自己洗起來很痛快，伴随着熱水的騰騰熱氣，自己的思緒也能得到飛升。那是因為熱氣導緻了血管擴張，大腦供氧不足，是頭腦的麻木造成的飄飄然的感覺，那是熱氣，可不是仙氣。

并且，雖說洗澡是為了清潔身體，去除一天的新陳代謝産生的油脂、浮塵，但也隻是為了清除表面的那層。而對于深層的油脂和角質層，我們應該保護好它。油脂是鎖水的，如果長時間熱水沖洗，油脂就會流失以緻難以起到鎖水作用而導緻皮膚水分流失，幹燥脫皮在所難免。

洗澡最佳時間表，早上洗還是晚上洗？

在一天中什麼時間洗澡較為合适呢？普遍認為，晚上睡前洗澡有利于放松肌肉，舒緩血管，這就可以将身體血液疏散到各個器官而讓腦部供血減少，帶來困意，睡眠質量也會有所提升。

而早上洗澡帶來的所謂讓人神清氣爽的作用實則源于原本早晨氣溫就比較低，洗澡後身體附着的水分蒸發，帶走一定熱量，人體不免哆嗦，精神不免稍有亢奮。但這樣的情況也容易造成人的感冒發燒。而且，一夜過後人體血糖偏低，洗熱水澡會産生暈厥現象。

當然，對于洗澡習慣我在這隻是做一個探讨，早上洗和晚上洗是否有好處也得看個人體質。有些身體健壯的人更是喜歡早上洗冷水澡。但無論對于誰，洗澡的水溫盡量不要長期比較燙，這不僅會直接導緻油脂層、角質層被破壞，對于洗澡時出現胸悶、暈厥的概率也會極大增加。一般來講，秋冬季天氣幹燥，油脂分泌相對較少，以2-3天洗一次為宜。夏天汗流浃背，即使待在空調房裡也應做到最多隔天洗。而洗澡時間也以20分鐘内為宜。

參考資料：

[1]《洗澡沒洗對會傷身？醫生忠告：4個洗澡誤區，最好别再犯了》.健康界.2021-03-19

[2]《冬天洗澡，多久洗一次比較好？》.科普中國.2021-01-15

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