日日煮三餐，身心俱疲的主婦媽媽們，看着生活節奏逐漸走樣，是難逃罪惡感？還是早已壓力爆表，無心再戰？何不試試正在日本流行的“懶人家事法”，放自己一馬！

陪伴每個父母和小孩，成為更好的自己。

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圖片來源：Shutterstock

文：施逸筠

“拆開保麗龍包裝，整盒絞肉往平底鍋倒，加一點調味料和芝士片，就是漢堡排了。”、“每天早上挖小孩起床上學像打仗，自從讓他直接穿着上學的衣服睡覺，早上不用再換衣服，一切輕松多了。”、“下雨時把垃圾桶拿去院子，讓雨水沖一沖，就不用自己洗了。”

你家也有這種有點羞于見人的家事小撇步嗎？其實這正是日本網絡上流行的家事風格。這些看來“習慣很差”、“偷工減料”的“懶人家事”、“懶人料理”、“懶人育兒”，在日本SNS社群平台上，已有超過20萬件投稿分享；“全日本懶人主婦聯盟”募集近5000會員，彼此切磋偷懶妙計；《懶人主婦革命》一書則集結各種省時創意。

擁有百萬點閱率的Youtuber Momoko，正職是長照員，家中成員隻有先生和貓，影片裡常見各種偷懶妙方。例如，冬天要去附近超商買東西，直接在睡褲外面套件長裙，再把褲管卷起以免被人看到，既省事又保暖；洗衣精補充包直接使用，不用費事裝填到塑料容器；不想刷洗浴缸時，就交給蓮蓬頭的水壓沖一沖了事。

“其實我本來想拍那種整理得很好很美的生活，但實際試了之後，發現那種生活壓力太大了。”Momoko透露奉行“懶人家事法”的原因。

“衣服丢到洗衣機裡洗好烘幹，拿出來就直接穿了！”“早餐就吃吐司，水果，牛奶，2分鐘搞定。”就連主播、女藝人也上節目大方自曝獨創懶人法，不僅人氣不減，反而讓觀衆盛贊：“果然是站在主婦這一邊。”

淺倉由紀（暫譯）推動“全日本懶人主婦聯盟”創立，并推出《懶人主婦革命》一書，原本是位日本家事料理研究家。育有三子的她，17年來撰寫超過25本有關料理、主婦時間管理、手帳筆記等書籍，期望幫助日本主婦們實現充實耀眼的居家生活。

不過，多年來實際接觸超過5萬名主婦後，淺倉由紀深切感受，“幾乎每個主婦都被家事逼到疲累不堪。”她指出，以一個育有6歲以下幼兒的日本主婦為例，每天花費在育兒家事的時間長達7.3小時，居先進國家之冠。因此，她在2017年成立懶人主婦聯盟，希望幫助主婦每天少花一點時間在家事上，多一些給自己的餘裕。

另一方面，随着疫情走向長期化，家人們幾乎整天在家，日本主婦們也陷入“日日煮三餐，家事永遠做不完”的疲憊，SNS上的精緻完美的料理照片，徒生沉重感，反而是家事“減量化”、“省時化”，更容易引起共鳴，甚至療愈感。

自稱“懶惰主婦”的tomoko，在網絡上分享，洗碗盤是主婦大敵，因此超市買回來的肉品，直接在保麗龍包裝盒裡調味就好，“能少用一個碗盤就絕對不會多事”。tomoko全家都愛吃咖哩，但紅蘿蔔、土豆的削皮太麻煩，她把做咖哩的蔬菜改用隻要洗一洗切好即可的洋蔥、西葫蘆取代。

“全日本懶人主婦聯盟”也彙集主婦們的常見困擾，提供解方。例如：“今天不想煮晚餐怎麼辦？”建議可以推派小孩下廚，美其名為“料理實習課”，也可以讓老公化身外送平台，購買外食回家，或是就用最容易收買小孩的外帶“唐揚雞塊”當作主菜即可。

“吃完飯就想躺着，不想收拾廚房，怎麼辦？”，懶人主婦建議，想辦法把家人卷入這項工作，或是“就先去躺着啊！躺夠了自然就會想收拾。”而對于讨厭打掃廁所的主婦，則會建議不用使用漂亮的馬桶坐墊，也不要放置腳踏墊，畢竟容易卡灰塵，洗起來很麻煩，頂多“有客人來時再放就好。”

雖然“懶人家事法”看來像是壞習慣，似乎帶有貶意，但淺倉由紀強調，“偷懶省時”不僅是“主婦的正義”，也是某種“家事智慧的展現”，更重要的是，“有快樂的主婦，才有快樂的家庭”。

她認為主婦最重要的工作，是“保持愉悅心情”，而不是追求完美的家事質量，讓全家人都飽受壓力。“就算常用懶人省時法，但卻心情愉悅每天笑臉迎人的主婦，才能為家庭帶來幸福感。”

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