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飯後多久可以吃蘋果

生活 更新时间:2024-12-21 15:04:42

飯後多久可以吃蘋果?在飯後半小時吃蘋果比較理想,或者是在飯前吃也比較理想建議不要在進食之後馬上吃蘋果,吃飯之後吃水果容易被前面吃下的食物滞留在胃中,出現脹氣、便秘等症狀,會給消化帶來不良的影響,今天小編就來說說關于飯後多久可以吃蘋果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

飯後多久可以吃蘋果(飯後多長時間能吃蘋果)1

飯後多久可以吃蘋果

在飯後半小時吃蘋果比較理想,或者是在飯前吃也比較理想。建議不要在進食之後馬上吃蘋果,吃飯之後吃水果容易被前面吃下的食物滞留在胃中,出現脹氣、便秘等症狀,會給消化帶來不良的影響。

其實,飯前半個小時吃蘋果比較好,這樣可以減少熱量的攝入,對身體有好處。有胃腸道疾病的患者,一般要求禁止吃冷食,在空腹吃蘋果的時候可能會導緻胃部的不适,所以對這一類患者,建議在餐後2個小時或者睡前吃蘋果。有糖尿病或者血糖波動比較大的人,最好不要空腹吃蘋果,因為蘋果的糖含量還是比較高,胃腸的吸收效率比較高,空腹吃蘋果的時候容易導緻血糖升高,可以在睡前少量食用。

另外,水果是低熱量食物,其平均熱量僅為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食的1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

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