本期用戶：暖暖

身高：164cm

初始體重：164斤

結束體重：108斤

最後減重：56斤

左邊是164斤的我

右邊是108斤的我

你可能會好奇我經曆了什麼？

向下滑動

這是我減肥那段時間的變化。

最胖的時候是多重呢？你當時的生活狀态是什麼樣的？

我最胖的是大學時候，164斤，身高164cm。那時候胖到大姨媽都不正常。真正的決定減肥的，是在大三下學期，因為要實習找工作了，我是師範專業，胖胖的形象讓我沒有自信。

為了減肥你都用了什麼方法呢？

一開始我有堅持跑步，然後試着嘗試控制飲食，那個時候也不懂無氧、有氧，大概3個月瘦到130斤，覺得自己瘦了，工作後就開始放松警惕了，也不怎麼鍛煉了，體重開始在140斤徘徊，而且一到過節就會漲，之後可能遇到瓶頸期，很長的時間怎麼也減不下來。

後來巧合下用了輕加，也是觀察了很久才決定報了第一期悅瘦營，才體會到了塑形和有效指導的好處。

減肥過程中，覺得對自己最難的地方是什麼呢？

最難的就是堅持呀！我認識輕加真的好久了，18年末的時候，我報了兩期營，19年又報了兩期營，20年年初又報了一期，零零散散的減肥，每次在營裡看見了瘦果，然後就想停下來歇歇，于是暴飲暴食的不注意就又圓了回去，别人是每逢佳節胖3斤，我是每逢佳節可以胖七八九十斤。就這樣減減停停的到了125斤，今年連着報了3期，終于如願瘦到110斤以下了，54.9公斤哈哈！

像我這種自制力非常差的人，真就全靠悅瘦營撐着才能減到今天這個體重了。

瘦了這麼多，你的飲食和運動是怎麼安排的呢？

飲食上每到節假聚會，我都還挺克制，營裡會有督導指導怎麼吃，督導會有幫助我排解心情，感覺都聊成了朋友。

運動除了營裡安排力量訓練，我還喜歡跑步。這是我這是1月底到現在的跑步量，去年冬天也跑了有一百多公裡。因為最近認識了個朋友，他喜歡參加馬拉松，我也一直想參加馬拉松，所以就慢慢增加量了，以前隻跑五公裡，現在狀态好些會一次跑十公裡。

你也是資深減肥達人了，有什麼經驗分享一下嗎？

嘴饞就吃一些沒有負擔的小零食，還有千萬不要讓自己便秘，很影響減肥哒！另外一定要連着報3期，一次瘦到目标體重哈哈哈哈，稀稀拉拉的真的心态容易崩啊！

瘦下來之後感覺自己有什麼改變嗎？

減到的說來，就是無肉一身輕。從XL碼一下子變成了M碼，圍度下了一圈，之前褲子怎麼也要L碼，現在M也輕松能穿上了，腿細了超多，腰圍已經從最近75瘦到了67cm，連鞋碼都變小了，以前最胖的時候穿過40碼的鞋，現在38碼。整個人變得非常清爽，走路都帶勁，大姨媽也準時了。

我現在考上了老師，到了新的崗位，其他老師說我很瘦、美，其實我有的時候恍惚覺得自己還是胖，可能還沒有從胖子的感覺中完全脫離出來。不過，我一發腰部的照片，朋友們各種驚訝，因為她們都知道我胖的樣子。還有就是肥胖真的是影響健康的，希望大家都可以注意。

*未經同意，任何人不得盜用文中照片，否則，輕加将依法追究侵權人的法律責任。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!