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三分鐘懶人早餐減脂

圖文更新时间:2024-08-25 17:21:11

三分鐘懶人早餐減脂?【Day6】水果茶配粗雜糧冰糖橙半個，火龍果1/4個，蘋果半個，紅棗6顆，以上4樣一起煮茶，蒸山藥和雜糧粘豆包，接下來我們就來聊聊關于三分鐘懶人早餐減脂?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

三分鐘懶人早餐減脂

【Day6】水果茶配粗雜糧

冰糖橙半個，火龍果1/4個，蘋果半個，紅棗6顆，以上4樣一起煮茶，蒸山藥和雜糧粘豆包

【Day5】熱茶飲蒸山藥紅棗，煮雞蛋，早餐花10分鐘做。忽冷忽熱的寒潮天氣，佛手柑檸檬膏沖茶飲，就是天然無添加的熱茶飲，佛手柑檸檬膏做法分享在這裡佛手柑川貝檸檬膏

【Day4】10分鐘做早餐，蔬菜，雜糧豆包，1把堅果，和4顆紅棗。

雜糧豆包的做法雜糧粘豆包

【Day3】糯米船水果茶，煮個雞蛋，就是早餐。做雜糧豆包剩下的糯米粉，加牛奶雞蛋混合成液用來填充糯米船，烤一烤趁熱食，就是糯米糍粑脆皮口感。

【Day2】水果煮茶，蒸山藥煮雞蛋，冬天水果不愛吃生冷，這樣煮茶。

【Day1】零食作早餐，咖啡來配，煮一壺開水用來沖咖啡，幾塊雪花酥紅棗，花5分鐘零食代餐，高熱量零食，一定放在早上吃。

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