三分鐘懶人早餐減脂?【Day6】水果茶配粗雜糧冰糖橙半個,火龍果1/4個,蘋果半個,紅棗6顆,以上4樣一起煮茶,蒸山藥和雜糧粘豆包,接下來我們就來聊聊關于三分鐘懶人早餐減脂?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
【Day6】水果茶配粗雜糧
冰糖橙半個,火龍果1/4個,蘋果半個,紅棗6顆,以上4樣一起煮茶,蒸山藥和雜糧粘豆包
【Day5】熱茶飲 蒸山藥紅棗,煮雞蛋,早餐花10分鐘做。忽冷忽熱的寒潮天氣,佛手柑檸檬膏沖茶飲,就是天然無添加的熱茶飲,佛手柑檸檬膏做法分享在這裡佛手柑川貝檸檬膏
【Day4】10分鐘做早餐,蔬菜,雜糧豆包,1把堅果,和4顆紅棗。
雜糧豆包的做法雜糧粘豆包
【Day3】糯米船 水果茶,煮個雞蛋,就是早餐。做雜糧豆包剩下的糯米粉,加牛奶雞蛋混合成液用來填充糯米船,烤一烤趁熱食,就是糯米糍粑 脆皮口感。
【Day2】水果煮茶,蒸山藥 煮雞蛋,冬天水果不愛吃生冷,這樣煮茶。
【Day1】零食作早餐,咖啡來配,煮一壺開水用來沖咖啡,幾塊雪花酥 紅棗,花5分鐘零食代餐,高熱量零食,一定放在早上吃。
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