
新買的盤子到貨了,做了芝士焗飯,成功!美味無比,分享菜譜,以便備查。這是三人份,兩人份酌減。
By 奔跑的吃貨在路上

1、部分食材。蔬菜丁和西蘭花焯水2分鐘撈出備用。蔬菜焯水妙招:水中放少許鹽和幾滴油,水開後放蔬菜,2分鐘撈出。這樣蔬菜可以保持鮮豔的顔色,西蘭花焯好後放一點鹽腌制。

2、雞蛋攪散備用。

3、炒鍋中放油,放蒜煸出香味,放培根片爆炒,不愛吃蒜的把蒜煸完後撈出。油要多放點。

4、放洋蔥煸炒。

5、放蔬菜丁煸炒。

6、放米飯煸炒。

7、倒入雞蛋液,炒勻,要雨露均沾。

8、放入番茄醬、耗油、鹽、黑胡椒粉炒勻。

9、這樣的就可以啦。

10、裝盤。

11、撒上芝士碎。自家做的就是好呀,想放多少芝士就放多少。

12、放入烤箱中層,上下盤220℃,8分鐘。在上盤220℃,3分鐘上色。

13、出爐,放些焯好水的西蘭花,開動吧。配上西蘭花非常解膩。

14、拉絲。
玉米油富含維生素A、D、E,兒童易消化吸收。如果能給孩子同時補充維生素B2和維生素E,那麼耐受寒冷的能力更強。
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