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愛眼護眼知識小常識

教育更新时间:2024-12-17 18:36:58

愛眼護眼知識小常識? 新學期伊始，伴随着學生們回歸課堂，孩子們的視力健康也成了家長專注的問題那麼開學後，愛眼護眼除了要注意調整坐姿、燈光這些因素，還需注意些什麼？這份新學期“護眼指南”，趕緊收藏起來吧，接下來我們就來聊聊關于愛眼護眼知識小常識?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

愛眼護眼知識小常識

新學期伊始，伴随着學生們回歸課堂，孩子們的視力健康也成了家長專注的問題。那麼開學後，愛眼護眼除了要注意調整坐姿、燈光這些因素，還需注意些什麼？這份新學期“護眼指南”，趕緊收藏起來吧。

保持正确的讀寫姿勢

坐于椅子上時，腳能平放于地面，大腿能與小腿垂直，胸與桌子間隔一拳，眼睛與書本距離一尺，握筆手指要與筆尖距離一寸。

保證良好的光線環境

不在光線不适宜的環境下看書，晚間看書學習時應同時使用房間頂燈和台燈，台燈應擺放于寫字手的對側前方。

養成良好用眼習慣

連續近距離用眼40至50分鐘，需讓眼睛休息5至10分鐘，可到室外運動或向遠處眺望綠色植物。不在走路時，卧床時以及行駛的車内看書。

堅持做眼保健操

每天上下午各做一次眼保健操，做眼保健操應注意雙手幹淨，做到穴位準确、手法正确、力度适當。

均衡飲食規律作息

保證每天充足的睡眠時間，養成規律的作息習慣。不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。

增加戶外活動時間

每天累計戶外活動時間至少2小時。在學校每天保證有1小時陽光體育運動時間。

控制電子産品使用

電子産品使用不宜超過20分鐘。使用電子産品20分鐘以後，要擡頭遠眺20英尺以外物體保持20秒以上。

眼睛如有不适及時休息或就診

如出現眼睛幹澀、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、眼痛等症狀時，應及時休息停止用眼，如症狀不能緩解應及時就醫。若發現孩子出現看物品歪頭、頻繁眯眼、擠眼等相關症狀時，應做好防護及時去醫院就診。

科學護眼，守望未來，以上“護眼指南”一定要牢記哦。

文字參考：新華社、新華網、光明網

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