前幾天我有一個朋友小蘭，她和我抱怨道，說自己剛生完小baby，家裡人就讓她吃各種的肉，比如說豬肉，牛肉和雞肉，還有一些特别油膩的骨頭湯等，家人都将它們稱作可以大補的好食物。但是她自己隻要一見到它們，就什麼也不想吃了，自己每天就想多吃一些，有酸有甜味的水果，但是家人就是不允許，都說水果在哺乳這段時間裡，是堅決不可以吃的。

但是，我的其他的一個朋友就和她不相同了，更别提水果，就算是冰淇淋或者是其他過于特别辣的食物都一樣的吃，小baby和孕媽都挺好的，沒什麼大礙。因此，寶媽在這段時間究竟應不應該吃水果呢？什麼水果是不應該吃的呢？接下來我們就可以共同來瞧一瞧關于哺乳階段女人可以吃水果的五個方面的大問題。

一、回奶是由于吃水果造成的嗎？

奶水量不多，也是很多初為媽媽的人超級害怕的一件事情，因此很多人隻要聽到哪些食物可以讓自己回奶，那麼一定會回避它們。其實也沒有什麼可以利于回奶或者是下奶的食物，可以多喝一些水，休息的時間充足一點兒，吃一些含有多蛋白的食物，這才是科學促進下奶的方

二、一些涼性的水果真的能夠使得正在處于哺乳期的小baby拉肚子嗎？

或許有的人認為哺乳期的小baby他們的脾胃并沒有完善一些，也不能夠更好地消化掉各種水果，寶媽在這個期間要是吃了一些水果，十分容易造成小baby拉肚子的狀況，但是水果并不是由小baby消化的，它們是由寶媽的腸胃消化的，這兩個方面并非有很大的關系。

還有一方面，有人稱水果寒性太大，容易讓奶水變得更涼，因此，寶媽不可以多吃。事實上，涼性的東西是中醫的說法，而現在我們正常所說的營養方面并非有表現，而且母乳一直是保持恒溫的狀态，更不會由于媽媽吃了一些涼的食物而變的寒生，真的是許多人考慮的太多了。

三、産婦到底應不應該吃一些水果呢？

答案是顯然得吃的。處于哺乳階段的女人，她們身體此刻最為需要的就是讓各方面的營養均衡化，而小baby她們隻能從母乳那裡得到一些營養。因此，寶媽一定得補充水果中的維生素，為了小baby的健康，一定不可以抛棄水果。

四、吃多少量的水果是正常的呢？

科學依據表明，對于一般的正常人來講，每天水果的攝入量大概在350毫克之内，而對于處于哺乳階段的女人來講，她們應該比正常人略多一些，要是個别寶媽們還是對各種寒性的水果不放心，害怕它們對腸胃造成傷害，然後再導緻自己發生腹瀉的狀況。那麼就可采用将水果先放入熱水裡先熱一會兒或者是把水果蒸好了再吃，這樣就可以打消自己心中的憂慮了。

五、什麼水果是不推薦給孕媽吃的呢？

橙子、草莓等這些水果，由于它的味道是小baby并不喜歡的，所以孕媽最好在哺乳階段少吃一些，防止小baby出現厭奶的狀況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!