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濕氣重吃什麼比較好

生活更新时间:2024-12-03 20:10:41

濕氣重吃什麼比較好?薏米紅豆湯：薏米具有祛除濕氣的良好功效，但是，生薏米的寒性較大，在食用時建議先将薏米炒熟，随後再加入紅豆冰糖等物，既美味又養生，我來為大家科普一下關于濕氣重吃什麼比較好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

濕氣重吃什麼比較好

薏米紅豆湯：薏米具有祛除濕氣的良好功效，但是，生薏米的寒性較大，在食用時建議先将薏米炒熟，随後再加入紅豆冰糖等物，既美味又養生。

茯苓陳皮水：茯苓陳皮水最有理氣健脾的功效，常喝能夠加速體内濕氣的排除，告别惱人的濕氣并發症。

姜茶：姜茶祛濕祛寒的效果十分的顯著，在飲用姜茶的時候也可以加入桂圓、紅棗等補氣的食物，僅可以增強姜茶的口感，還能夠補氣血，使濕氣被徹底排除。

熬夜：經常熬夜會導緻人體的新陳代謝速度變得緩慢，緻使體内的濕氣排不出去，從而産生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應。

嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能，緻使體内的濕氣蘊留在腸胃中，久而久之，就會産生便秘、腹瀉、口臭等不良反應。

貪涼：夏天的時候，人們長時間處在空調環境下，穿的少、出汗多，極容易導緻體内的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應。

脾胃運化功能較弱：濕氣的産生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。

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