大家早！

已經是周二啦！

大家是不是如沐春風了呢

大家是不是蠢蠢欲動了呢

大家是不是興高采烈了呢

因為到了周二就預示着周三的到來

到了周三就預示着周末的到來

到了周末就意味着

但是！

大家有沒有想過

實際上在炎熱的夏天

無論北方幹燥的燥熱

還是南方潮濕的悶熱

如果總是保持這樣的生活方式

都會“熱氣”嗷！

那麼

“熱氣”到底是什麼呢？

我們來看看中醫上的解釋吧

第一種解釋

“熱氣”為六氣之一，夏令主氣。

在《素問·瘧論》中這樣解釋：“夏傷于暑，熱氣盛，藏于皮膚之内。”

第二種解釋

“熱氣”是一個病因病理學名詞，指因氣機不宜，陽氣郁積而變化為可導緻疾病的邪氣

《素問·舉痛論》就說：“悲則心系急……榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”

第三種解釋

熱氣即是陽氣

《素問·陰陽應象大論》：“寒氣生濁，熱氣生清。”

說了這麼多

實際上有狹義上的“熱氣”和廣義上的“熱氣”

上述的解釋針對廣義上的“熱氣”

而狹義上的“熱氣”可以簡單地解釋為

“上火”

但是無論是狹義上的還是廣義上的“熱氣”都是不容忽視的呢

因為“熱氣”郁結太久無論是對心情、皮膚還是對身體都不好呢！

既然夏天很容易引起“熱氣”

那麼要怎樣預防夏季“熱氣上火”呢！

夏季上火

主要是因為夏季本就炎熱

在情緒上更容易煩躁

而且夏季陽氣旺盛

如果不好好注意飲食和作息

吃飯沒胃口或者暴飲暴食

或者睡不着睡不好的情況

就很容易導緻

肝火旺盛

進一步影響的就是身體内的平衡和機能

還會起痘痘和口輕潰瘍嗷~

emmmm本來美美哒這樣就不美了呢

這時候氣象君可以告訴你

你很“熱氣”

一般來說北方的小夥伴對于“熱氣”這個詞彙比較陌生

因為我們比較習慣說“上火”

而南方特别是兩廣的小夥伴

他們的“上火”就可以完全用“熱氣”來替代哦~

哈哈如果北方的小夥伴說不習慣

歡迎給這個名詞加個兒化音

親切地互換它為“熱氣兒”

是不是突然就親切了呢

嘿嘿

那麼怎麼預防“熱氣兒”呢？

第一

夏天多吃清淡食物，從本質上防止熱氣的産生

越是到了炎熱以及悶熱的時候

越是沒有胃口

那索性就不要吃大魚大肉油膩油炸的食物啦

這會給你的胃帶來很大的負擔呢

多吃清淡的食物

例如蔬菜和水果

吃的飯菜也盡量不要選擇多油多鹽的、煎炸的和辛辣的食品

綠豆沙可是比蛋糕和雪糕更好的夏季飯後甜點哦~

第二

多吃水果和涼性的食物

對身體進行降火和清火

同時要注意調整作息時間

保持充足的睡眠和早睡早起的習慣

夏季降火的涼性食品有以下的一些

苦瓜、黃瓜、西瓜、梨、蘋果、柚子、菊花、金銀花、綠茶、葡萄、芹菜、香菜等等

第三

一旦發現自己有上火熱氣的症狀

即煩躁失眠，胃口不好，或者是面紅耳熱，長了一些痘痘和粉刺等等

就要降火啦

這時候再吃蔬菜也是臨時抱佛腳

但也不是說這就不用吃清淡食物了

調整飲食習慣并且去看中醫調理會是比較好的方法啦

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