随着社會的發展，生活節奏也越來越快，壓力越來越大，上班族工作的壓力，家庭主婦财米油鹽的壓力，學生學業的壓力，不管是什麼壓力，都會影響着我們的身心健康，那壓力大怎麼辦呢?
減壓小妙招，隻需每天十分鐘！
緩解壓力的方法有哪些？
下面教你減壓的小妙招，隻需每天十分鐘！
1、中午散步
俗話說飯後走一走，活到九十九，意思是吃完飯後可以适當地走一走，散散步，對我們身體是有益的，而且散步适合男女老少。英國伯明翰大學的研究者召集了56名身體健康的志願者，通過對情緒數據資料比較發現，午餐後散步30分鐘讓志願者的情緒産生了積極的變化，工作效率也提高了。但飯後散步的速度也是比較有講究的，走路的速度不宜過快，而且每次走半小時就可以了，那麼我們身體大部分的血液，就會流向各個器官，使全是充滿活力。
2、學會交流
在工作上，生活中，我們難免會遇到難處，這個時候如果自己一個抗，就會感到身心疲憊，但多和其他人溝通交流，把自己的困難說出來，與其自己在那專研，不如和其他人溝通，說不定問題很快能夠解決。如果不能解決，也可以慢慢學會把難處說出來，心裡的大石頭也感覺輕了很多，學會溝通交流，能的使工作效率慢慢提高。
3 、深呼吸
當你有壓力的時候，可以多做深呼吸，坐下來屏氣十秒，然後慢慢的呼氣，這樣幾個來回，能在你體内注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛，這樣可以有效的緩解自身的一個壓力，心情也會越來越好，很适合每一個人，慢慢的深呼吸，心情也慢慢放松下來。
4 、看幽默視頻
大笑是放松的好辦法，壓力大了，覺得情緒被堵住了出口，這個時候，不妨可以去搜索一些幽默視頻來看，去看一些搞笑視頻，讓娛樂視頻幫助我們笑出來。
黨我們的心情也會受到感染，跟着哈哈大笑，在電影的喜悅氛圍中，也就可以暫時忘記困難，舒緩壓力了！最好約上三五好知己，一起幽默視頻，一起分享喜悅。
5 、飲食解壓
堅果和植物種子是很好的抗壓力食物，不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質，日常多吃，能消除不良情緒、振奮精神、消除疲勞，緩解壓力。此外水果含果糖和維生素多，甜甜的讓人心情更加愉悅，建議每天多添加一些堅果，水果，讓人開心每一天。
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