一年之中，心與夏的關系最大，夏季心火旺，心髒負擔也會加重。與此同時，夏季也是養心的最佳時間。但是關于夏季養心的小竅門，您知道多少夏季養心又有哪些問題需要注意呢？

盛夏到來，有些人迫不及待地打開空調，準備過涼爽的夏天。有些人呢，提早就規劃好了各種出行的計劃，想出發去進山避暑或者是海邊踏浪。但是呢，你也别光想着出去玩，夏季高溫高濕會給人們的心髒帶來很大的威脅，而且夏天是最适宜心髒調節的季節。

夏天對于那些被心髒問題困擾的人們來說，确實是很重要。夏天一到，心髒問題的症狀都會有不同程度的減輕，在這種情況之下，很多人就放松了警惕，覺得自己心髒的毛病好了，可事實上并非如此。還有很多人，夏天心髒出現了不适的症狀，去醫院檢查個三四次，各項指标都很正常，讓他很疑惑，到底是不是心髒病？

人到了夏天，有的時候會變得躁動，晚上會翻來覆去地睡不着，從中醫的理論上來講，夏天熱，濕溫度高，熱擾心神，讓人睡覺睡不安穩。另外，濕度大能蒙蔽人的心神，睡覺也睡不好。基于這兩點，熱和濕，人的情緒，包括睡眠，都會受到一定的影響。年紀輕的尚且如此，年齡大的人夏天也不是很好過，他們出現的就不僅僅是能不能睡好覺的問題了。

中醫講究防病重于治病，一般情況下，心血管疾病好發于冬天，到了夏天很多心血管疾病的患者相對感覺比冬天舒服些，但是如果這個時候不注意保養的話，到冬天很容易出現問題。夏天的時候，我們陽氣消耗比較多，應該重點溫補陽氣，到了冬天，可以減少很多症狀的發生。

我在從私信裡收到關于夏季養心的問題，和大家分享一下：

患者女性，32歲，一入夏就感覺特别煩悶，渾身酸軟沒勁，到醫院檢查心髒，各項結果都正常。

這位患者她很謹慎，感到身體不适，及時到醫院去檢查，這是非常正确的，從西醫的角度，她沒有器質性的病變，但從中醫的角度，她的症狀是氣短、乏力，這是中醫所說的氣虛，氣虛到一定程度就會出現氣虛血瘀的表現，那麼我們如何快速判斷自己是不是氣虛血瘀體質呢，教大家兩個小方法：

1. 把拇指放在另一手上，用力按三秒鐘，擡起擡起看拇指指肚的血色恢複的快嗎？如果馬上就恢複了，那你的氣血是非常充盈的，如果恢複的比較慢，還是白的，那就是氣虛血瘀的表現了。
2. 按住指甲三秒鐘，松開一刹那，看血液的回流速度，馬上恢複說明你氣血是充盈的，如果是偏白，恢複的比較慢，就說明有氣虛血瘀了。

針對夏季養心，小編還要為大家推薦一款具有養心補血，健脾潤肺的清甜湯飲——紅豆百合湯

所需食材：紅豆150克，百合50克，花生50克，蓮子和陳皮适量，冰糖少許

做法很簡單，首先把所用材料洗幹淨，将紅豆，百合，蓮子用清水浸泡一晚，再把陳皮洗淨切粒，最後将所有食材同置鍋中加水，大火煮沸後，繼續用小火煲四十分鐘左右，放入适量冰糖調味即可。

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