減脂餐韭菜花炒豬肝-tft每日頭條

減脂餐韭菜花炒豬肝

圖文更新时间:2024-11-28 11:53:48

海洋性氣候的青島春天特别冷，暖氣也是到四月初才停。前幾天把羽絨服洗幹淨都收拾起來了，這下好了，又折騰出來了。

疫情宅家，幼兒園也停課了，每天中午就得做點好的，不能糊弄了～中午做了炝拌生菜，脆脆的，很清爽，真的是很好吃～

【食材】

圓球生菜—1顆

蒜—适量

紅幹椒—3個

【調味料】

食用油—30克

醬油—适量

白醋或者米醋—适量

生抽—适量

白糖—适量

鹽&味精—各适量

沒有辦法給到确切的量哈，因為各家各人的口味完全不一樣，調料也僅供參考。

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）1

1.生菜洗淨，撕成小塊，控幹水分，放入容器中。

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）2

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）3

3.鍋中加入食用油，放入幹辣椒段，炸出香味，關火。

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）4

2.蒜去皮，用刀或者小工具弄成蒜末，放入一個小碗中。

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）5

4.在放蒜蓉的碗中加入醬油，生抽，白醋或者米醋，白糖，食鹽、涼了的辣椒油和味精調成料汁。

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）6

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）7

減脂餐韭菜花炒豬肝（春日護肝減脂小涼菜）8

5.把料汁攪拌均勻，倒入盛好生菜的容器中，即可完成。吃的時候攪拌均勻即可。

酸甜辣香，非常開胃的一道小涼菜，也非常适合減脂期間食用。減脂期間不是不能食用油，控制即可。

如果正好能幫到你，你也恰巧很喜歡，一鍵三連随時抄作業哈～

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