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自由泳怎麼遊得快又輕松

生活更新时间:2024-11-27 18:43:15

自由泳怎麼遊得快又輕松?水的阻力與速度的平方成正比也就是說，速度增加2倍，阻力就會增加4倍了解了力量和阻力的關系之後，應該明白，如果自由泳想遊得又快又輕松，那就增強核心力量吧，今天小編就來說說關于自由泳怎麼遊得快又輕松?下面更多詳細答案一起來看看吧!

自由泳怎麼遊得快又輕松

水的阻力與速度的平方成正比。也就是說，速度增加2倍，阻力就會增加4倍。了解了力量和阻力的關系之後，應該明白，如果自由泳想遊得又快又輕松，那就增強核心力量吧。

打腿的主要作用目的也一樣，保持身體在水中的位置和流線型以減少阻力是最重要的，其次才是提供動力。

腿和腳必須在同一條線上打水，身體的旋轉必須在同一條線上。始終保持在上半身産生的渦流範圍内。踢水的深度和寬度是有限的。這是踢水技術的要求——從臀部開始，帶動膝蓋和腳踝以流線型、連續的方式踢水，讓身體保持極佳的流線型。腰臀部的全部力量打水帶動身體有節奏的旋轉。

腰部施加的力量控制腿部的踢腿，使身體可以旋轉、拖動和減阻就力。這才是踢水技術的目的！

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