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有什麼營養的快手早餐

生活更新时间:2024-12-29 01:13:51

#中山頭條##我年輕時做過最勇敢的事#

現代社會，對女性要求非常高，要求女性必須家庭事業兩頭抓，特别是有了娃以後，每天早上跟打仗一樣忙碌。在這樣高壓高節奏的生活中，我們是否有關心過自己的身體，給它一些緩慢的情緒，給它一些能量的補充？

有什麼營養的快手早餐（女性要懂得珍愛自己）1

現代社會對女性要求非常高

今天，我們來聊聊那些能補充女性氣血的快手營養早餐，暖胃，暖心，讓我們在這忙碌的生活中更懂珍愛自己，活出精彩。

有什麼營養的快手早餐（女性要懂得珍愛自己）2

适合女性補充氣血的快手營養早餐

一、紅糖炖蛋

首推土紅糖炖雞蛋，既是要營養，又要快手，這其實很矛盾，但是這道經典食品，可以說就把這些矛盾做到了統一。家裡有土紅糖最好，沒有的話，超市買的普通紅糖也可以，碗中放入适量的紅糖，加入少量清水，打兩個雞蛋，上鍋蒸10分鐘即可，記得一定要放少量生姜末哈，既能去腥又可暖胃。蒸出來雞蛋Q滑，湯汁甘甜好喝，且十分快手。這是最簡單版的，如果想營養更豐富，可以加紅棗、枸杞，阿膠，加料後補氣養血，功效更明顯哦。

有什麼營養的快手早餐（女性要懂得珍愛自己）3

紅糖炖蛋

二、五紅飯團

五紅即是：紅米、黑米、紅棗、花生、紅糖（不愛吃甜的可以換成枸杞），這道美食，想要快手，就需要平時多花點心思啦，找有空的時間，蒸一鍋放涼，團成飯團放冰箱冷凍，早上吃時，拿出來回鍋蒸一下即可，十分方便。這裡面的紅米黑米都是補氣血的好東西，早餐店裡也極少會做這些來賣，有需要的女性朋友可以試着做一下，簡單易操作，堅持吃一段時間，臉上氣色都能提高一個度。

有什麼營養的快手早餐（女性要懂得珍愛自己）4

五紅飯團

好了，今天先分享到這裡，其實女性補氣血還有很多食材可以用，如桂圓、黑芝麻、紅豆等等，早餐中的豆漿、粥品，都可以适當加入，堅持吃也能起到補充精力氣血的效果，願咱們女性朋友們，個個：美若天仙春常在，女中豪傑樊梨花！謝謝大家！

我是半夏午茶，關注美食的80後寶媽，謝謝大家的觀看，如果您覺得這篇文章對您有幫助，歡迎關注、點贊、收藏、轉發，謝謝！

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