俗話說“秋不食瓜”，這個“瓜”大家都知道說的是西瓜。中醫講，立秋之後食用西瓜，容易傷及脾胃，引發慢性腹瀉。尤其是腸胃不好的人更應該注意。那麼你還知道哪些“反季節”食物不建議在立秋之後食用嗎？

一、立秋之後還有哪些不建議再吃的食物呢?

1、絲瓜

老一輩人有“立秋後不能吃絲瓜”的說法，說立秋之後的絲瓜，也就是所謂的“秋絲瓜”，生瘡的人不能吃，吃了以後瘡毒會複發，意思是秋絲瓜是有“毒”的，但這個說法有所争議。

根據資料顯示，絲瓜具有“味甘、性寒，無毒，入肝胃經”的藥用特性，以及清熱化痰、解毒潤燥、驅蟲等功效，從而推論出“立秋後不能吃絲瓜”是因絲瓜性寒的特性決定。立秋後，天氣轉涼，寒氣上升，陽氣下降，如果還吃性寒的食物會寒上加寒，對身體不好。而所謂立秋之後的秋絲瓜，不宜多食是因為其性寒涼，而不是因為有“毒”。

另外也有一種說法，之所以立秋後不吃絲瓜，是因為立秋後的絲瓜開始變老，絲瓜老後纖維化，稱絲瓜絡。絲瓜絡本身是可以吃的，但是老絲瓜既硬又厚，嚼不動，口感也不好，所以就沒人吃了。

2、生姜我國傳統中醫素有“冬吃蘿蔔夏吃姜 ”的養生觀點，生姜性味辛辣，入肺經、脾經、胃經，夏天吃生姜，一可排汗降溫，二可祛除風寒，三可健脾胃。但到了立秋以後就不一樣了，秋季養生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，就應該不吃或少吃。

古代醫書中就曾出現警示：“一年之内，秋不食姜”，立秋前後要少吃姜或者停止吃姜。因為秋天自然界的生機開始收斂，人體陽氣也逐漸收斂，而生姜的性質是鼓舞氣血外發，正好和自然界的趨勢是相反的，這時吃姜就與我們養生保健的目的南轅北轍了。

《黃帝内經》也有提到：“秋傷于濕，冬必咳嗽”，意思是說，如果秋天受到濕邪的侵襲，到了冬天就會發生咳嗽，這其實就是中醫“治未病”的精神體現。

二、入秋之後有哪些生活習慣需要調整呢？

不妨趁現在開始調整飲食和生活習慣，以下4大重點要牢記，才能兼顧補氣、補能量，不容易生病。

1、飲食合理　　在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩、辛辣之物，應該少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。

2、多吃肉補充蛋白質

立秋俗話叫“貼秋膘”，“貼秋膘”就是多吃肉食補的意思，即應該增加蛋白質與油脂的攝取量，補的是氣，不是要長肥肉。但需要注意的是，進補也要有節制，切不可暴飲暴食，攝入過量，以免大魚大肉使身體的血脂升高，月經提前的原因誘發其他的疾病。

3、警惕秋季心理疾病　　在秋季，天幹物燥，人們容易感到煩躁，情緒不太穩定，容易導緻抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情，讓自己快樂起來，多和别人交流，平心靜氣地對待每一件事，隻有這樣才能預防自己進入抑郁的心理陰影。

4、注意衣着　　進入秋季，溫度會有一定程度的降低，這個時候不要急着增加衣物，讓自己對寒冷有個适應，以增強身體的抗寒能力，提高抗病能力。還要注意，在增減衣物的時候，不要驟增驟減，也不要增加得過多，以提高抗病能力。此外，秋季的晚上會比較涼，一定要注意在腹部蓋上衣物，以免受涼感冒。

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