孕中期真的是整個孕期的黃金期，除了偶爾胃脹氣之外，舒服得會忘記自己是個孕婦。

（身體舒服之後就喜歡做家務）

最近又開始嗜睡了，好在睡醒之後精力充沛，就把應對孕早期不适的小方法整理一下。

• 一、工作or辭職

懷孕兩個月之後我辭職了。

我知道很多人在懷孕之後面臨繼續工作還是辭職的難題，之所以選擇艱難，其實很少一部分是因為經濟問題。大部分是擔心在婚姻中失去自我，淪為婚姻的犧牲品。

我當時是非常擔心寶寶不能留下來。因為期間拔智齒吃了消炎藥止疼藥、拍片打麻藥等等，導緻我非常驚恐焦慮。所以不敢輕易辭職，怕兩邊都落空。

直到兩個月後，産檢沒什麼問題，而我個人無論是體力還是精力都嚴重透支，家人也勸我要考慮清楚，畢竟有些事是不可逆的。

我一直想要再堅持堅持的心也動搖了。

做決定時我問了自己兩個問題:

工作和肚子裡的寶寶哪個重要？

工作加懷孕對身體造成損耗到底值不值得？

第一個問題，即使這次受孕不在計劃之内，我也從來沒有想過要放棄寶寶。

第二個問題，我覺得身體才是革命最大的本錢。身體垮掉，人快速衰老，這些都是不可逆的。

我在醫院實習的時候，見過不少躺在病床上沒有意識的年輕肉體。最小的才16歲，你說欲望對于一堆隻剩呼吸的肉還有意義嗎？

不放棄自我的前提應該是有個倍兒棒的身體，留得青山在不怕沒柴燒。

繼續堅守崗位的人當然是厲害的，但辭了工作也不必憂心，未必是壞事。

工作或者辭職，不必強求，遵從自己當下的意願，之後一切順其自然就好。

• 二、胃酸燒心、孕吐脹氣

自己不能承受的食物要嚴格忌口。我在孕早期腸胃非常脆弱敏感，戒辣戒到21周左右。

（我孕早期吃辣必吐）

胃酸燒心就多吃發酵類食物，像面包，饅頭，清湯寡水的面條等等，粥對我也非常管用。孕早期每天一鍋白粥，簡直續命。

（清淡軟和好消化的都很有用）

（不要選擇甜膩的，會加重胃酸，就買普通發酵的老面包。）

牛奶也可以緩解燒心和胃酸，但我對乳糖消化不良，也受不了那個氣味，偶然發現了維他奶可以緩解胃酸燒心，看了下成分表裡面含有維生素B，維生素B本身可以緩解孕吐，但本着能熬過去就不吃一粒藥的原則，我沒吃。

（我喝原味的，那個味道比較符合當時的口味）

注意孕早期買吃的東西時可以小份小份買，因為口味變化太快，整箱買容易閑置，最後還得家人去消耗。

對于我來說孕吐最可怕的地方是灼燒食道，胃裡面沒有東西或吐幹淨之後就開始吐胃酸，灼傷食道後太痛了，吞咽都成了問題。我的方法是趕緊猛喝牛奶（反正都是要吐的），哪怕上一秒喝進去下一秒就吐了，也傷不到食道。後悔沒有早點發現這個方法，前面遭了不少罪。

• 三、腸脹氣
• 整個孕早期不管吃什麼，好像都會脹氣。即使有意避開那些産氣的食物也不行，加上腸蠕動減弱，排氣也困難，肚子脹得像個皮球。

這種時候可以去洗熱水澡，用花灑對着肚子多沖一會，如果感覺胸悶缺氧就立即停止，出來呼吸新鮮空氣。

洗完之後會不停排氣，屢試不爽。

• 四、容貌焦慮、養娃焦慮

保持清潔。我容貌焦慮最嚴重的時候，是10天不洗澡不洗頭的那段時間，真的太醜太臭了。身體上的不适加上視覺嗅覺上的沖擊，自己都不知道怎麼面對自己。所以如果身邊有人照顧就盡量讓自己保持幹淨，我因為老公早出晚歸，白天就自己一個人在家，那段時間下床都困難，邋遢到永生難忘。

（洗完澡心情真的超好，珍惜以後每次洗澡的機會）

不要放棄化妝。并不是每天都化，身體舒服的時候，出門散心的時候都可以化妝，孕婦沒有那麼多禁忌，唯一的禁忌就是别讓自己不開心。面膜該敷就敷，護膚品該用就用，隻要不是吃下去，就隻用在了巴掌大的臉上，對寶寶沒啥影響的，别怕。

（化個全乎妝出去玩再拍點照片，孕婦的快樂就這麼簡單）

不要進群或下載各種母嬰APP。本來是想學點孕期知識的，但各種吐槽、種草讓本來就焦慮的心情更加焦慮了，得不償失。所以母嬰APP下在了我老公手機上，有什麼能吃的忌口的，孕期變化等等，都通過老公傳達給我。這樣做的好處是一方面爸爸可以幫你過濾掉負面信息，另一方面爸爸也學習了孕期知識，能更好地照顧你，理解包容你孕期的一些變化。

（看到這樣的标題真是夠夠的，也太會制造焦慮了）

不忌口（除了自己腸胃無法承受的和容易傷胎氣的食物外）。孕早期還講究那麼多幹嘛！想吃什麼吃什麼，因為孕吐我體重掉了5斤。記住，吃得下去的都是營養，吃不下去啥都不是。

（忌口是孕中期和孕晚期的事情，孕早期隻要能吃得下就去吃）

第一胎也當豬養。都說一胎照書養二胎照豬養。然而并沒有。我一直跟老公強調，我們就盡量保持以前的生活節奏，不要因為寶寶的到來就緊張兮兮，這樣會加重我們的焦慮感，我不開心對寶寶性格影響也不好。所以用的一樣沒買，吃的就按醫生叮囑的買了多維鈣片和DHA，想起來就吃，想不起來就不吃。

（醫生說檢查指标正常吃不吃都行，吃也就圖個心裡安慰，哈哈）

沒有專門胎教，偶爾聽聽英語和音樂。就覺得寶寶在肚子裡給他說話講故事，生出來後就咿咿呀呀的換成另一種逗小孩的語言，這也太脫節了吧。為什麼我們覺得剛生下來的小孩啥都不懂，他在肚子裡就能聽懂人話呢？

反正隻要産檢沒問題，其它事我們都不上綱上線，這讓我覺得放松很多。

孕早期心情太重要太重要了，其他都可以往後排，舒舒服服度過孕早期，以後的事情以後說。

• 五、關于溝通

其實孕期最難的就是讓老公理解自己的感受。他不理解你，就沒辦法體諒你，相比較生理上的折磨，精神上的更讓人崩潰。

在自己情緒平穩的時候去“打預防針”。情緒非常崩潰的時候，兩個人是沒有辦法正常交流的。

有次老公炒青椒沒熟，我沒怎麼能吃下。第二次炒青椒時我心裡突然生騰出一股火氣，因為想起了第一次的遭遇。幸好第二次熟了我就沒發作。

事後覺得自己這樣突然惱火，也太莫名其妙了吧，如果放在孕前，這算什麼芝麻粒的事情，還值得惱火？

我意識到自己以後可能會經常這樣莫名其妙，就在自己情緒平穩的時候跟老公描述溝通了這件事，告訴他我不是故意的，但我控制不住自己。後面有類似的情況發生，他心裡有數就不至于那麼受傷，我們之間也沒有更大的沖突。

拿對方熟悉的場景舉例說明。其實很多事情，若不是自己也懷孕，即使同樣身為女性，我們也無法彼此理解，更何況老公是個男人。

沒懷孕之前，我覺得孕婦想吃的東西老公沒去買就委屈就哭，是因為激素水平導緻情緒不穩定，有點小作的感覺。懷孕之後發現根本不是那麼回事，在什麼都吃不下，好不容易吃點還吐幹淨的情況下，那口想吃的東西，跟救命藥差不多。但男人不懂這是什麼感受，他覺得就吃不到而已，先用别的墊墊也不是不行吧？

孕婦在飲食狀況非常差的時候，希望老公去買想吃的東西，那種期待和失望就像，一個人發燒了，熬了一整天還沒退，實在扛不住了就讓老婆下班回家幫自己帶點退燒藥，好不容易盼到老婆下班了，結果推開門的一瞬間老婆說對不起我忘買了。代入角色之後是不是也能體會到那種失望和委屈？

我覺得這種溝通要比單純地闡述自己的感受更有效果，也能更讓對方感同身受。對方理解你，就不會覺得你的要求是無理取鬧的，相處就會融洽很多。

好了暫時就想到這麼多，最後希望每個孕媽一路綠燈，順利生産。

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