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一般床單被套多久洗一次

生活更新时间:2025-02-07 04:46:27

夏天容易出汗，如果不勤換洗床單被套，真的很難過心理關。

可憑一己之力換床單被套，确實是個大工程。

面對這種兩難境地，小蒲姐還是把話語權抛給科學吧。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）1

塵螨

塵螨的數量因環境而異，一般在室内有100～1500 萬隻左右。

夏天室内又熱又潮，而室溫25℃，相對濕度大約75％的環境最适合塵螨繁殖。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）2

再加上床單、被套上滿滿都是我們脫落的皮屑，這恰巧又是塵螨最愛的食物。

所以，床上的塵螨不僅數量多，繁殖得還特别快。

病菌

我們皮膚表面長期生存着一些病原微生物，如葡萄球菌、鍊球菌、棒狀杆菌等都屬于“正常皮膚菌群”。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）3

它們相互競争地盤，又巧妙地形成一種平衡，讓皮膚免受這些病原微生物感染。

可這個平衡一旦遭到高溫破壞，可能就會出現各種皮膚問題。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）4

面對這些大量繁殖的病原微生物，光想着把它們殺死可不夠。

小蒲姐就拿螨蟲舉個例子：

除了螨蟲活體之外，螨蟲的糞小球、蛻下的皮屑、所産的卵、蟲體脫落的殘肢，乃至螨死後腐敗分解的産物，都有可能引起皮膚問題。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）5

所以，定期清洗床單被套，在夏天尤其重要。

⚠️在夏天，最好每周換洗一次床單被套，最少也要兩周換洗一次。

洗之前，先把床上用品在55攝氏度熱水中浸泡半小時，或者洗完後在陽光下暴曬；這樣能最大程度上去除床上用品中殘留的細菌、螨蟲等病原微生物。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）6

如果有痤瘡、過敏、蠕型螨等面部皮膚問題，枕套也别忘記多換換。

一般床單被套多久洗一次（床單被套多久換洗一次）7

痤瘡丙酸杆菌、蠕型螨，都可能借由面部脫落的皮屑和皮脂大量繁殖，造成皮膚潮紅、皮脂分泌增加、毛孔粗大、痤瘡等一系列問題。

皮膚有過敏、痤瘡等問題，可以每2天更換一次枕套；沒有面部皮膚問題，可以和床單被套一起，一周更換一次。

（本文經過百科名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

林果為,王吉耀,葛均波.實用内科學.15版.北京:人民衛生出版社,2017.
鄭一甯.中華醫學百科全書:護理學(一).北京:中國協和醫科大學出版社,2017.
陳孝平,汪建平,趙繼宗.外科學.9版.北京:人民衛生出版社,2018.
張學軍，鄭捷.皮膚性病學.9版.北京:人民衛生出版社,2018

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