今年春節期間,江蘇省中西醫結合醫院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫生表示,患者們大多是因為坐姿、睡姿有誤或長期低頭玩手機等導緻脊椎錯位,才引起各處疼痛。另外,醫生提醒,長期低頭玩手機相當于脖子負重50斤,大家平時注意多左右扭動腰部,放松脊柱。
據了解,成年人的頭重量在10斤左右,這也是自然狀态下頸椎的承重。有研究表明,當頸椎屈曲至15°時,頸部受到的重量是27磅,約24斤。而當屈曲至30°時,頸部承受的重量則會增加至40磅,約36斤。按照現在大家對手機的使用習慣,頸椎負重50斤,也是可以“輕松達到”的。
而為了減輕肩頸壓力、預防頸椎病,大家在使用手機的時候要盡量把手機往上擡高,減小低頭的幅度,也可以做一些矯正動作緩解頸肩疲勞。當然,最好的預防方式還是要放下手機多做運動,定期來一個慢跑也是一個不錯的選擇。
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