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自制水果酵素用什麼水果

生活更新时间:2025-01-10 04:00:16

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）1

帶有獨特酸味的腌漬小菜和腌漬湯汁中富含有益的乳酸菌成分，從這種發酵食品中可以攝取到大量的食物纖維，讓果蔬營養更利于吸收，增強腸蠕動，不知不覺瘦下來！

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）2

No.1

西瓜腌漬品

1餐量（食材50g 2大匙湯汁） 19kcal、食物纖維0.3g

請輸入标題

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）3

材料（容易制作的量）

西瓜（将紅色的果肉部分切成一口大小）......400g 西芹（斜切成1cm長的段）......1/4根（25g）彩椒（去籽後切成7-8mm寬的條）......半個（100g） A（水......400ml 砂糖......1小匙鹽......2小匙） B（生姜......5-6片大蒜......2片醋......1大匙）

可食用時間

放置3-4天時發酵達到最佳狀态，适量的酸味很好吃

No.2

香蕉水果腌漬品

1餐量（食材50g 2大匙湯汁） 38kcal、食物纖維0.6g

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）4

材料（容易制作的量）

香蕉（去皮切成一口大小）......3根（約400g）西芹（斜切成1cm長的段）......1/4根（25g）彩椒（去籽後切成7-8mm寬的條）......半個（100g） A（水......400ml 砂糖......1小匙鹽......2小匙） B（生姜......5-6片大蒜......2片醋......1大匙）

制作方法

一、與之前制作西瓜腌漬品時的程序相同，先調好腌漬汁

二、香蕉去皮切成1口大小，先在腌漬汁裡放入加工好的西芹和彩椒，再放入香蕉塊後封上保鮮膜

三、一般來說需要常溫放置一整天，天熱時隻需要常溫放置2小時即可

No.3

綠色的香蕉發酵果蔬汁

125kcal、食物纖維3.8g

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）5

材料（2杯量）

香蕉水果腌漬品......150g 香蕉水果腌漬品的湯汁......50ml 小松菜......2-3棵（100g）水......200ml

制作方法

把所有材料一起放入攪拌機内打碎即可

No.4

西梅豆漿發酵果蔬汁

150kcal、食物纖維1.6g

自制水果酵素用什麼水果（自制果蔬酵素瘦得快）6

材料（2杯量）

西梅幹腌漬品......150g 西梅幹腌漬品的湯汁......50ml 豆乳......150ml

制作方法

把所有材料一起放攪拌機内打碎即可

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