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方便面不能和什麼一起吃

生活 更新时间:2024-10-01 21:59:20

方便面不能和什麼一起吃?高鹽食物,如榨菜、小鹹菜、火腿腸、鹵蛋、鹹蛋等 這是因為泡面本身就是高鹽食物,通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉(相當于近6克鹽),而成人每天攝入鹽不超過6克 因此,單單隻吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠了,如果再加上上述那些高鹽食品,含鹽量就大大地超标了,而長期鹽超标食物是高血壓的主要誘因因此,泡面不要與高鹽食物一起吃 ,現在小編就來說說關于方便面不能和什麼一起吃?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

方便面不能和什麼一起吃(方便面飲食禁忌)1

方便面不能和什麼一起吃

高鹽食物,如榨菜、小鹹菜、火腿腸、鹵蛋、鹹蛋等 這是因為泡面本身就是高鹽食物,通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉(相當于近6克鹽),而成人每天攝入鹽不超過6克。 因此,單單隻吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠了,如果再加上上述那些高鹽食品,含鹽量就大大地超标了,而長期鹽超标食物是高血壓的主要誘因。因此,泡面不要與高鹽食物一起吃。

高油食物,如:油煎蛋、紅燒五花肉等高油類食物 這是因為泡面本身就是高能量食物,如,統一炸醬面,100克的泡面就會有450大卡的熱量,而正常的輕體力勞動者,女性每天推薦的能量攝入量是1800千卡,男性2250千卡。 也就是說,一包小小的泡面占了全天能量攝入參考攝入量的25%(女)和20%(男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易讓能量超标。因此,長期食物泡面是肥胖的主要誘因。所以,泡面不能同高油食物一起食物。

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