最近跟朋友聊天，他痛苦地對我吐槽說：“每天無聊到隻能玩手機，手機也不知道玩什麼，出去玩也不知道去哪玩兒，遊戲也不想玩，電視也不想看，簡直太無聊了。”我告訴他：“生活要圍繞着一個目标啊！”，他說“我感覺自己好像的确沒有目标了，有時候我會無聊到複習考試。”

我相信這種感受并不是個例，你或許也經曆過這個過程，在無數個無聊的日子裡，你打開手機刷着抖音，追着最近火爆的電視節目，但總覺得興味索然，你時不時切換到微信對話框，看是否有人找你聊天，大多數時候其實并沒有人，于是你昏昏沉沉的睡去，然後昏昏沉沉的醒來繼續重複着這一切，感歎無聊的一天又過去了。

有時候你也會想要尋求改變。或許你準備運動，卻老是因為各種飯局而終止運動計劃；或許你準備看書，去網上找了很多别人推薦的好書，可是書剛打開沒多久，你就會感覺心癢難帶，然後打開微信、抖音、王者榮耀……或許你嘗試學點廚藝，美食制作應該美好且治愈的，然後你看着廚房那髒兮兮的戰場，不再開始第二次。你心裡想：我不是沒有做過嘗試改變，但是還是很無聊啊！于是你放棄了，你覺得生活或許就是很無趣的吧。

在這個時代玩手機錯了嗎？運動真的很難堅持嗎？看書真的有那麼難嗎？美食制作難道不是美好且治愈的嗎？生活的本質就是很無趣的嗎？

我隻能說當然不是，在這個互聯網時代我們很難把手機丢到一邊兒去生活，遠離信息和數據并不現實，健身、看書、美食也并不是像很多博主痛斥的是佯裝“歲月靜好”的工具，這些東西都是有意義且富于能量的，但到底是哪裡出了問題？它們的能量去了哪裡？為什麼你覺得一切都很無聊，什麼都不想做呢？

因為你陷入了被動，越被動的娛樂，是越無趣的。

我們在玩手機的時候，短視頻平台基于大數據的算法會根據你的浏覽習慣進行内容篩選，進而形成信息繭房，久而久之你就會感覺視頻平台推薦的東西變得單一無聊，我們如果根據推薦内容去接收信息 ，當你想選擇觀看其他的東西的時候，你就會發現自己不知道去搜索什麼了，因為你一直依賴于平台給你的推薦，你已經喪失了自主選擇的能力，你退化成一個嗷嗷待哺的嬰兒，别人給你吃什麼你就吃什麼。

我們的從衆心理導緻我們跟随着流行去進行選擇。很多時候是因為看到别人的做并且很快樂，我們就會以為自己會同樣的快樂，我們看着大火的影視作品，看别人健身變得樂觀又具有能量，看别人做着美食的過程趣味盎然，于是我們就去跟随着做，但是卻發現自己根本感受不到其中的樂趣，我們開始放棄并責怪自己：要麼就是這東西真挺無聊，要麼就是自己不能堅持，自己真的太懶了！

辯證的來看，這世界上并沒有真正無聊的東西，在你眼中非常晦澀枯燥的數學在另一個人眼中卻充滿藝術之美，在你眼中看來激情高昂的足球競技在另一個眼中卻是無聊的物品傳遞過程，你之所以無法堅持并且從中感覺到快樂的娛樂，是因為你隻是被動的照搬别人的娛樂，你的确挺懶，因為你在本應該進行娛樂選擇的時候就犯了懶，選擇的過程讓你感覺到痛苦，因為你已經被推薦機制所馴化，被動的接受了大衆娛樂。

就像我回答朋友的那樣，生活需要圍繞着一個目标，這個目标不僅限于工作、學習，我們生活中的娛樂，放松也需要圍繞着一個目标。當我們感覺到生活無聊，每天隻有玩手機卻不知道做什麼的時候，可以采取以下的步驟去嘗試找到自己的樂趣所在：

一、拒絕手機的推薦機制，不再根據推薦去接受信息，與此同時主動向内審視，追根究底的向自己提問：什麼事情讓我感覺到徹底的放松？什麼領域的東西讓我沉迷甚至忘記時間？這個領域的東西是否能夠細分為更具體的東西？在細分的東西裡面我能夠去了解哪些東西，我能夠做哪些事情？

就這樣一步一步的去确定自己真的感興趣的東西。隻有真的覺得健身有意思才能體味到健身的美好，它給你的回饋和你對它的熱愛是同等的，這個世界告訴你健身很好你硬着頭皮堅持也沒意義，我個人就很讨厭健身。你找到感興趣的東西以後，當你使用手機等電子産品，你應該去主動搜尋你想要的感興趣的信息，改變大數據對你的控制，調教你的平台而不是被平台調教。

二、制定娛樂計劃表，讓自己更有規劃地去娛樂。這裡的娛樂計劃表并不用做的那麼苛刻，隻需要提綱挈領，做簡單的短期計劃及時更新便可，畢竟娛樂是為了讓自己放松。假如我最近找到自己感興趣的東西是粵語，我的娛樂計劃表大概就是：去學習粵語的拼音—簡單的粵語對話—經典的粵語電視幾部—經典的粵語電影—唱幾首粵語歌并錄制—（後期擴充）。這隻是我大概模拟的一個簡單計劃，這個計劃是圍繞着粵語這個目标來制定的。

我根據我的計劃表做完這些事情已經需要很長的時間，怎麼會感覺到無聊呢？很多人會說，你這好像跟這兒學習似的，真的不會累嗎？我承認最初會有點累，但是這種累比起沒有方向感而産生的心累，程度要淺得多，我也認同它看起來的卻不太像娛樂，但它讓我感覺到放松和快樂，而娛樂的目的不就是為了放松和快樂 ？反而那些看起來是娛樂的事情或許短期内給你稍縱即逝的快樂，但接踵而至的卻是乏味和痛苦的體驗 。所以，到底哪個才是真正的娛樂呢？

三、在吸收信息的同時，進行一定的産出。人的設計實際上非常精妙的，人體就像一個充滿彈性的容器，而它隻有在特定的範圍内才會感覺舒适，如果光是吸收而不釋放，這個容器就會感覺不舒服，其實是因為我們的思想“吃撐了”，而産出會有效消除這種不适，我寫東西的過程就是一種産出，這種産出過程會讓我感覺到充實和輕松，當然會消除那種無聊感。

當然産出不限于寫東西，你可以通過運動進行身體上産出，例如跑步、遊泳、打籃球；當你把這些東西記錄下來，形成了作品就是創作産出，例如攝影、視頻、寫作；你可以進行藝術産出，比如繪畫、音樂創作；還有手工、美食、雕刻等都是産出的方式 ，産出的過程一定包含着成果，而形成成果的過程不僅會給你帶來充實感，還有成就感，這種感覺會強化你的娛樂體驗。

所以當别人問我平時會感覺無聊嗎？我會告訴他們我并不會無聊，把我一個人關在家裡一個月我也不會無聊。當别人追問我：你不無聊你一天可以幹嘛呢？我真的不知道怎麼回答這個問題，首先我不能确定我被關的那個月的愛好是什麼？我隻會根據當下的愛好去規劃我的生活而不是提前規劃；與此同時，我認為我的回答對于别人來說沒有意義，因為我覺得不無聊的東西并不是大家覺得不無聊的東西，所以最後我往往會回答：躺着。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!