tft每日頭條

 > 生活

 > 碧根果和核桃哪個營養價值高

碧根果和核桃哪個營養價值高

生活 更新时间:2024-07-24 02:18:05

碧根果和核桃哪個營養價值高?根據營養學的專家提出,碧根果和核桃都是屬于堅果類的食物兩種食物的營養和價值功效都特别相似,很難說清楚哪個更好一點,哪個差一點還是要根據具體的個人體質來選擇适合吃哪種堅果,我來為大家講解一下關于碧根果和核桃哪個營養價值高?跟着小編一起來看一看吧!

碧根果和核桃哪個營養價值高(碧根果和核桃誰的營養高)1

碧根果和核桃哪個營養價值高

根據營養學的專家提出,碧根果和核桃都是屬于堅果類的食物。兩種食物的營養和價值功效都特别相似,很難說清楚哪個更好一點,哪個差一點。還是要根據具體的個人體質來選擇适合吃哪種堅果。

碧根果富含多種營養物質,除了含有40~50%的油脂之外,還含有蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鋅、錳、維生素C、維生素B、維生素E等營養物質,具有健腦益智、美容、抗衰老、防治神經衰弱等多種功效。而核桃富含亞麻油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸、銅、鉀、鎂、磷、葉酸、維生素B維生素B2等等,具有補腦健腦、潤膚黑發、抗壓減壓、防癌抗癌等功效。

從熱量方面來說,碧根果的熱量要比核桃稍低一些,但兩者都屬于高熱量食物,因此都不能多吃,每天吃5顆以内為宜,否則容易引起發胖、上火。

碧根果和核桃從食用的對象來說,都是屬于男女老少适合的堅果。不過脾胃不好的人不适合吃太多的核桃,容易引起消不良。相反對于身體陽虛、或者脾胃不好的人,比較适合食用碧根果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved